Além de hidratar, os sucos são formas deliciosas de combinar ingredientes com poderes bronzeador e antioxidante. Para serem mais saudáveis, a sugestão é não usar açúcar, apenas mel – que também é um antioxidante - ou adoçante. "De preferência não adoce. E nunca coe os sucos ou deixe na geladeira. Eles devem ser consumidos imediatamente após serem batidos no liquidificador", recomenda Solange.

Suchá
1 xícara (chá) de chá verde
1 cenoura
½ beterraba

Suco bronzeador 1
Suco de uma laranja
½ cenoura
½ beterraba
200 ml de água de coco (pode ser substituída por 200 ml de chá verde ou por água)

Suco bronzeador 2
4 ou 5 acerolas
½ mamão papaia
200 ml de chá de hibisco

Suco refrescante, para o fim do dia
2 fatias de abacaxi
1 folha de hortelã
200 ml de chá de hibisco (pode ser substituído por chá verde)

Fonte: Solange Aparecida de Oliveira Neves, cientista de alimentos

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