Animação e samba no pé não são os únicos requisistos para entrar na folia. Sem uma preparação adequada, as sonhadas noites de carnaval podem se transformar em verdadeiros pesadelos. Bebida demais, sono de menos, ressaca permanente...Não há folião que resista. Para evitar os efeitos colaterais da festa e estar intacto na quarta-feira de cinzas, uma boa alimentação e muito líquido são imprescindíveis.
‘‘A pessoa deve se alimentar normalmente durante o dia, dando preferência a comidas leves, como carnes e verduras, e à noite ingerir frutas, que têm bastante glicose, o principal elemento para eliminar o álcool do organismo’’, ensina o clínico geral Wilson Volpato. De acordo com ele, misturar bebidas alcoólicas variadas é prejudical por causa dos diferentes níveis de álcool em cada uma delas, o que acelera a embriaguês.
Ingerir bebidas alcoólicas sem se alimentar também é um erro. ‘‘Tem muita gente que começa a beber e depois não come porque o álcool diminui o apetite. Aí o quadro acaba se agravando’’, alerta Volpato. Para prevenir a ressaca do dia seguinte, ele aconselha a hidratação oral. Antes de ir para a cama, prepare o soro caseiro com 1 colher (de café) de sal e duas colheres de açúcar em um copo de água.
Para a inevitável dor nas pernas - legado de todo folião - analgésicos e relaxante muscularA receita pode ajudar, mas não é garantia de cura total. ‘‘Não existe remédio para combater a ressaca. E o efeito dos medicamentos usados pelos leigos, como Epocler e Engov, são relativos’’, diz, explicando que em ambas as fórmulas há medicações que os médicos costumam usar separadamente, de forma mais específica, como aspirina (para a dor de cabeça) e substâncias hepatoprotetoras (para o fígado).
Volpato avisa ainda que não adianta tomar medicamentos anti-heméticos via oral para cessar os vômitos. ‘‘Devem ser injetáveis, diluídos com glicose’’, diz. Se a situação for mais grave - a pessoa desmaiar e não der respostas a nenhum estímulo - o melhor a fazer é encaminhá-la imediatamente ao hospital. Provavelmente ela já entrou em coma alcoólico.
Beber líquidos em abundância é outra arma contra a ressaca. O médico indica muita água, principalmente a das frutas, pois é totalmente isenta de bactérias. ‘‘Sucos naturais e água de coco são excelentes hidratantes’’, afirma. Refrigerantes são bem-vindos, de preferência os normais (com acúcar), por causa da glicose.
Tomar água em pequenos goles, durante todo o dia, ajuda também a prevenir a rouquidão e a falta de voz próprios da maratona festeira. Mas cuidado com a temperatura. Água gelada causa choque térmico na musculatura da laringe e associada a outros abusos, como cigarro, poeira e ar condicionado, pode contribuir para agravar o problema. Frutas, principalmente as cítricas, também são excelentes para evitar os distúrbios na voz. Elas ajudam na produção de saliva, que age como um lubrificante.
Para a inevitável dor nas pernas, que muitas vezes vêm acompanhada de câimbras - decorrente da perda de líquidos - os mais indicados são analgésicos ou relaxantes musculares via oral, além de um razoável descanso. Volpato prescreve aos foliões oito horas diárias de sono, trocando a noite pelo dia. Ele garante que imitar os vampiros por apenas quatro dias não vai alterar o ritmo biológico, e na quarta-feira de cinzas, tudo voltará ao normal.Foto: arquivoSucos naturais para a hidratação, frutas para combater a ressaca e evitar distúrbios na vozRosângela Vale

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