O que é: A aula do sistema Body Systems é realizada em minitrampolins com coreografias. De acordo com o professor da modalidade da OFF Academia, em Londrina, Junior Alves, a aula pode ter 30, 45 e 60 minutos e tem ritmo bastante intenso.
Quais os benefícios: O power jump tem alto gasto calórico, ajuda a definir pernas e abdômen e reduzir medidas e gordura. "Além disso, melhora a condição física", diz o treinador.
Quem pode fazer: Qualquer um, menos gestantes e pessoas que sofrem de labirintite.
Quanto custa: Varia de acordo com cada academia.

Imagem ilustrativa da imagem Power jump
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