Queimar calorias e definir pernas e glúteos são as motivações de quem procura as aulas de step. Tathiane Framarin Soares, educadora física e professora da modalidade, explica que a cada aula são queimadas cerca de 400 calorias e que, em geral, em dois meses já é possível perceber resultados. "O step é um exercício aeróbico, que dá resistência. Ele define o corpo, as pernas e o abdômen inferior. As pernas ficam mais duras, o bumbum fica mais definido", explica.

Quem não é muito bom em acompanhar coreografias pode ficar com receio de fazer aulas de step, mas Tathiane explica que as coreografias são montadas de modo que todos consigam acompanhar. "Os movimentos são simples, básicos e com risco baixo de lesão. Entretanto, o step causa impacto nos joelhos e no quadril, sendo contraindicado para quem tem problema nessas regiões. Já o jump absorve o impacto em até 80%", diz. (E.G)

Imagem ilustrativa da imagem Pernas e glúteos definidos
| Foto: Foto: Anderson Coelho
"O step é um exercício aeróbico, que dá resistência", diz a professora Tathiane Framarin Soares (à frente)
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