Foi durante as aulas de pilates que a aposentada Célia Sumie, de 53 anos, aprendeu a respirar corretamente. "Hoje eu procuro prestar atenção na minha postura e na minha respiração, principalmente quando estou sentada e quando preciso carregar alguma coisa pesada. Aprendi que se eu estiver sentando certo não vou respirar errado", explica. A matrícula no pilates foi feita por orientação médica, já que Célia sentia muitas dores nas costas e nos braços, mas o que a aposentada não sabia era que, entre os benefícios da modalidade, "aprenderia a respirar".
Para Célia, a respiração correta traz muitos benefícios e um deles é o relaxamento na hora de pegar no sono. "Antes de dormir, faço uma respiração como se estivesse fazendo pilates e durmo muito bem", garante. Ela conta que a sua qualidade de vida melhorou depois de entender as técnicas e a importância da respiração. "Eu era muito ansiosa. Hoje, diante de uma situação de estresse, procuro respirar lentamente. Percebo que desta forma consigo me concentrar melhor e parece que a solução do problema chega mais rápido", afirma.
De acordo com a fisioterapeuta Cristiana Rizzi Valença, a respiração profunda oxigena o cérebro e favorece o raciocínio lógico e menos impulsivo. De acordo com a fisioterapeuta, a respiração profunda é tranquilizadora, enquanto a respiração torácica pode aumentar ainda mais a tensão porque é mais curta e não trabalha toda a extensão do abdômen.(M.A.)

Imagem ilustrativa da imagem ‘Parece que a solução do problema chega mais rápido’
| Foto: Shutterstock
Não existe receita, mas na hora de respirar é importante utilizar todos os músculos, especialmente o diafragma
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