A massagem, prática milenar que aplica força e vibração sobre o corpo, está na lista dos procedimentos mais requisitados atualmente por homens e mulheres.
E não é para menos. Mais do que relaxar, tem fins terapêuticos, alivia dores e tensões, além de sintomas de estresse e ansiedade. Alguns tipos de massagem também rendem bons resultados estéticos, contribuindo para diminuir medidas, celulite e estrias.

Para investigar o ''poder'' que a massagem exerce sobre o corpo humano, pesquisadores do Centro Médico Cedars-Sinai, de Los Angeles, recrutaram 53 adultos saudáveis, submetendo 29 a uma sessão de massagem intensa e 24 a uma sessão leve. Ambos os grupos apresentaram alterações biológicas já na primeira sessão.

Quem passou pela massagem intensa teve reduções significativas nos níveis do hormônio do estresse cortisol e aumento no número de linfócitos (glóbulos brancos), responsáveis pelas defesas do corpo. Os voluntários da massagem leve, por sua vez, experimentaram elevações da oxitocina, hormônio associado ao contentamento, e à confiança.

Outra pesquisa recentemente publicada pela revista Science Translational Medicine aponta que a massagem tem uma ação muito parecida com a dos tradicionais anti-inflamatórios, sendo eficaz na reabilitação de músculos que sofreram lesões.

Estes são apenas dois exemplos diante da diversidade de estudos científicos que comprovam os benefícios da massagem para o corpo e para a mente.

Leia a reportagem completa em conteúdo exclusivo para assinantes da FOLHA.

- Shiatsu, relaxamento e pedras quentes

- Técnica indiana combate a depressão

- 'Fiquei maravilhada com tudo que a massagem oferece'

mockup