Dezembro, Natal e Réveillon. A época inspira reflexões sobre o que fizemos, em que mudamos e o quanto crescemos. É momento de dedicarmos algumas horas à família e a nós mesmos. Chegou a hora daquela viagem tão esperada de final de ano. Descansar, relaxar, dormir mais e comer melhor, na hora certa. O Centro de Recuperação e Estudo da Obesidade (Creeo) tem algumas dicas para você aproveitar bem essa época, sem ficar neurótica com sua alimentação.
A nutricionista Ligia Ferreiro, do Creeo de São Paulo, explica que todos nós podemos e devemos fazer seis refeições durante o dia e acrescenta: ''O ideal é buscar programas que não estejam ligados à comida, como jogos, caminhadas, danças, filme ou teatro''.
Muitas pessoas viajam para lugares onde, nem sempre, é possível encontrar as opções light dos alimentos. Leve na bagagem barras de cereal, pão e suco light, gelatina dietética e o que mais achar necessário. ''Faça aperitivos light como cenoura baby, tomate cereja ou palmito para que você tenha opção de beliscos enquanto está com a família''. Outra sugestão é aproveitar o calor da época para ingerir mais água, vegetais e frutas.
Comece a tomar conta de você dizendo não às frituras. Uma alimentação saudável só lhe trará bem-estar. Os sorvetes de frutas e os light estão liberados. Na praia, use o biquíni como motivação. ''Lembre-se que você está em férias, provavelmente em um lugar bonito e agradável e que esperou o ano todo por isso. Aproveite o momento para fazer o que não consegue no dia-a-dia. Comida podemos comer sempre, mas caminhar à beira do mar, respirar ar puro ou correr com o cachorro são atividades que nem sempre podemos fazer''. Seja feliz e tenha prazer em realizar coisas pequenas, pois a vida é feita de detalhes. (Da Redação)

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