Celso Mattos
Criança praticando natação, judô, tênis, vôlei e futebol é comum e recomendado por especialistas da área de saúde e esportes. Mas dá para imaginar os baixinhos levantando peso, fazendo esteira e abdominal numa academia? Pois é, o mito de que a musculação não é uma modalidade esportiva adequada para crianças está caindo por terra. Estudos mostram que o treinamento de força muscular pode trazer muitos benefícios à saúde e ao desenvolvimento motor de crianças na faixa etária de 6 a 12 anos.
O precursor desses estudos no Brasil é o professor Arli Ramos de Oliveira, do Departamento de Ginástica, Recreação e Dança da Universidade Estadual de Londrina (UEL). Ele retornou recentemente dos Estados Unidos, onde cursou mestrado e doutorado na Universidade de Pittsburgh, na área de Desenvolvimento Motor. ‘‘Minha tese sobre isso não é baseada em ‘‘achologismos’’, mas em oito anos de pesquisa na área. É com base em muitos estudos que posso garantir que a musculação, quando bem orientada, faz tão bem à criança quanto qualquer outro esporte’’, destaca o professor.
Segundo o docente, durante muitos anos se acreditou que a musculação poderia prejudicar o crescimento e até causar lesões se praticada na infância. ‘‘Pesquisei 161 artigos científicos e todos eles derrubam essa tese. E em todos eles, os autores afirmam que a prática da musculação antes da adolescência influencia diretamente no desempenho esportivo e na manutenção da saúde, além de reduzir o stress emocional, diminuir o tempo de recuperação de lesões e auxiliar na prevenção de doenças músculo-esqueléticas’’, esclarece Arli Ramos. Entretanto, ele reforça a necessidade de que a criança precisa ser supervisionada o tempo todo por um profissional especializado.
Pesos livres O professor observa que o treinamento de força muscular na faixa etária de 6 a 12 anos não precisa seguir as mesmas regras do praticado pelos adultos. ‘‘Deve ser algo lúdico e prazeroso para as crianças, pois a finalidade não é o aumento da massa muscular, mas uma melhoria pura e simples da força muscular’’. De acordo com Arli Ramos, outro objetivo é despertar na criança o interesse pela prática esportiva nas suas diversas modalidades. ‘‘Dependendo da idade, deve ser dispensado o uso dos aparelhos, já que a maioria deles não é adequado ao tamanho da criança. Nesse caso, deve-se optar pelos pesos livres e exercícios alternativos que estimulem a força muscular’’, orienta.
Em abril deste ano, o professor Arli Ramos e os estudantes de Educação Física Andrei Guilherme Lopes e Sidiclei Risso publicaram na revista ‘‘Treinamento Desportivo’’ o artigo científico ‘‘Repensando o Treinamento de Força Muscular em Crianças Pré-Púberes na Faixa Etária de 6 a 12 anos de Idade’’. Apresentado em dois congressos de Educação Física, o artigo causou polêmica e curiosidade. ‘‘Além de estarmos propondo algo novo, estamos derrubando um mito há muito tempo arraigado no meio científico’’, comentam os acadêmicos. Há três meses, Sidiclei e Andrei estão desenvolvendo, com a supervisão do professor, o projeto de musculação infantil na UEL.
Mais energia O garoto Rafael Ribeiro da Silva, 12 anos, é um dos que participam do projeto. ‘‘Sempre tive vontade de fazer musculação, mas não podia porque nenhuma academia aceitava. Quando fiquei sabendo que a Universidade tinha esse projeto, resolvi me inscrever e estou adorando. Eu era mais gordinho e muito paradão. Se eu corria um pouquinho, ficava cansado logo. Agora estou me sentido mais forte e disposto’’, afirma. Ele só tem uma reclamação: ‘‘Gostaria que tivesse mais crianças da minha idade fazendo porque seria mais divertido’’.
A mãe de Rafael, Odete Ribeiro da Silva, conta que quando o filho chegou em casa dizendo que gostaria de fazer musculação, a primeira atitude dela e do marido foi a de conversar com o professor Arli Ramos. ‘‘Ele nos explicou sobre suas pesquisas realizadas nos Estados Unidos, afirmando que isso só iria fazer bem ao Rafael’’. Ela comenta que depois de três meses, os primeiros resultados já estão aparecendo. ‘‘Percebi uma melhora muito boa na postura do Rafael. Ele andava meio curvado, estava acima do peso e era muito indisposto. Agora ele tem mais energia e melhorou sua coordenação motora’’, afirma Odete Ribeiro da Silva.Estudos mostram que a musculação pode trazer benefícios à saúde de crianças na faixa etária de 6 a 12 anos
Fotos: Paulo Wolfgang‘‘Depois de muitas pesquisas, posso garantir que a musculação faz tão bem à criança quanto qualquer outro esporte’’, diz o professor Arli Ramos de OliveiraRafael Ribeiro da Silva levantando pesos livres, com a orientação dos estagiários de Educação Física Andrei Lopes e Sidiclei Risso, que são supervisionados pelo professor

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