E não são somente as crianças que precisam adaptar a rotina com a volta às aulas. Em muitos casos, os adultos necessitam de um tempo para alterar o relógio biológico, especialmente quando também estão de férias. Para o pediatra do Hospital e Maternidade São Luiz e criador do portal Pediatria em Foco, Marcelo Reibscheid, os pais devem se planejar e organizar seus horários.
''Decidir quem vai levar e buscar os filhos, quem ajuda no dever em cada dia da semana e até mesmo definir um cardápio alimentar semanal ajudam a família a recuperar o ritmo com a nova rotina das crianças'', sugere.
Ele destaca a importância de estabelecer um período de transição antes de retornar oficialmente aos estudos. Na opinião de Reibscheid, cerca de 10 dias antes do início do ano letivo, vale colocar os filhos para deitar próximo ao horário que costumam dormir no período de aulas.
Esta prática, na visão do médico, ajuda na adaptação e evita birras e manhas. ''Dormir bem e se acostumar com os horários ajudam a evitar aquele mau humor ou até a recusa em ir à escola. Com relação ao horário de acordar, o ideal é que os filhos não durmam até muito mais tarde do que precisariam acordar quando retomar a rotina'', alerta Reibscheid. (P.C.B.)

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