A proximidade do verão determina corpos ''sarados'', músculos definidos, verdadeiros modelos ''desfilando'' saúde pelos agitos da cidade e piscinas dos clubes. O efeito imediato dessa tendência da estação são academias cheias de gente disposta a modelar o corpo.
Afinal, essa galera gosta de novidades. Assim, embalados pelos ritmos do momento, os exercícios tradicionais ganham cara nova misturados a outros estilos como saltos em minitrampolins, técnicas da artes marciais, pedaladas coordenadas, treinamento com pesos sincronizados com o ritmo das músicas do momento, como funk, hip-hop, street dance. ''As novidades é que mantêm as academias. Buscamos novos clientes e motivos para a prática dos exercícios. Abusamos da criatividade sem modismos ou futilidades'', justifica a professora Elisabeth Gerfi Gorla, proprietária de uma academia de ginástica.
A novidade do momento nas academias da cidade, segundo a professora, é o jump fit. A técnica, apresentada como inimiga da celulite, consiste em uma sequência de exercícios aeróbicos praticados numa minicama elástica, ou minitrampolim. Beth diz que a atividade promove uma drenagem linfática através da contração dos músculos ocorrida durante os saltitos.
O jump fit permite ainda o fortalecimento da musculatura sem o risco de lesões provocadas pelos impactos da aterrissagem, como pode ocorrer em outras modalidades executadas em superfícies rígidas. Mais uma vantagem da atividade, destaca a professora, é o gasto calórico que varia de 600 a 900 calorias, dependendo de como a pessoa faz os exercícios.
Bodies Outras modalidades que têm agitado os points da malhação nos últimos anos são as que integram o modelo Body Systems, trazido da Nova Zelândia, cujas atividades são realizadas com vários alunos por sala. O sistema, segundo Beth, é composto por sete atividades: body step, body combat, body balance, body attack, body pump, body jam e RPM. O body step, explica a professora, usa o método do step exercícios realizados em plataformas de maneira mais sistematizada. ''As atividades simples, fáceis e eficazes motivam o aluno''.
O body combat aproveita as técnicas dos golpes das artes marciais para o treinamento físico do corpo, dando resistência, força, flexibilidade e agilidade. Já o body balance se utiliza dos conhecimentos milenares da ioga para promover o alongamento completo do organismo.
O professor Jean Cleverson Moraes, que coordena outra academia da cidade, explica que o body attack faz um trabalho de condicionamento físico combinando exercícios aeróbicos com trabalho de força muscular. Outra atividade é o body pump, uma espécie de musculação em grupo. Através do levantamento de pesos, sincronizados às músicas do momento, o aluno trabalha força, resistência muscular, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose.
O body jam, informa Jean, é uma mistura irresistível de movimentos de danças como o funk, groove, street dance, hip-hop, jazz. ''Ele melhora o condicionamento cardiovascular e aumenta a consciência corporal com muita diversão''.
Já a professora Luciana Oliveira explica última das modalidades do Body Systems, o RPM, que se caracteriza por um programa de ciclismo indoor. O roteiro de atividades é desenvolvido durante a execução de nove músicas, cada uma delas com uma proposta diferente de exercícios, que simulam diversas intensidades de subidas e retas numa bike. Além do condicionamento cardiovascular, a técnica permite a redução de gorduras e gastos de até 800 calorias numa única sessão. ''O RPM não engrossa as pernas, mas define a massa muscular garantindo pernas bem torneadas'', salienta.
Além das atividades convencionais e as novidades citadas, as academias oferecem opções para crianças, como o fit club, que através da recreação, visa despertar os menores para as atividades físicas. Há ainda as opções para a terceira idade.
Sem tédio As novas modalidades são bem recebidas pelo médico esportista Marcelo Titto. Para ele, essas atividades, além de conquistarem mais adeptos pela forma descontraída e animada com que são realizadas, têm melhorado o condicionamento físico de quem pratica. ''Não são entediantes como as técnicas tradicionais'', resume.
O médico alerta que é preciso cuidados na prática de qualquer atividade física. ''Os excessos, a falta de orientação e a prática de exercícios inadequados podem trazer sérias consequências''. alerta.
O mercado do fisiculturismo oferece outras novidades que ainda não estão disponíveis nas academias da cidade, como o hidrospinning, ou a queima de calorias em bicicleta aquática, uma bike ergométrica para ser utilizada na piscina. Em vez do sistema de pesos da bicicleta tradicional, a hidrobike aproveita a resistência da água para estimular o esforço. O aluno queima cerca de 420 calorias durante uma aula de 40 minutos, sem o risco de lesões nas articulações.
Mas se você não pode ou não tem tempo para uma academia, não se desespere, é possível se exercitar em casa mesmo. Os ''aparelhos'' são uma vassoura, um balde, uma flanela e um pano de chão. É a técnica Domestic Move, desenvolvida pela personal trainer Cecília Faipó, apresentada em uma matéria publicada recentemente na revista Época. Os movimentos feitos com esses utensílios garantem uma maior definição muscular e a perda de 250 calorias em 30 minutos de movimento.
Se você ainda não está satisfeito com as propostas do setor, há ainda opções desportivas exóticas. Deve chegar ao Brasil em 2003, a cardio strip tease. A modalidade, inspirada nas coreografias de go-go girls, é a nova sensação nas academias americanas. Os rebolados típicos do strip tease garantem a queima de 400 calorias em cada hora de atividade.

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