Muitas horas sentado na mesma posição, dentro de avião, carro ou ônibus. E com esse calorão de verão. A possibilidade de uma sonhada viagem de férias causar trombose venosa profunda (formação de coágulos dentro das veias) é real nos casos em que a pessoa fica longas horas imobilizada numa poltrona. Como evitar? O cirurgião vascular Jackson Caiafa ensina alguns cuidados.
Roupas Evite roupas pesadas e justas e calçados apertados
Bagagem Nunca ponha volumes debaixo da poltrona, pois restringem os movimentos das pernas.
Posição Mude de posição com freqüência, a imobilidade é a pior inimiga. E procure não cruzar as pernas, pois isso dificulta a circulação do sangue.
Hidratação Beba bastante água e sucos, para evitar a desidratação.
Álcool Bebidas alcoólicas e soníferos pioram o risco de trombose em viagem.
Exercícios Procure fazer exercícios de extensão, flexão e rotação dos pés durante a viagem, e caminhe um pouco nos momentos em que isso for permitido.

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