Responda rápido: você lembra o que sonhou a noite passada? Consegue se lembrar quando foi a última vez que sonhou? Quando acorda, você pára para analisar o conteúdo de seus sonhos e tentar relacionar seu conteúdo com sua vida? Se você respondeu não a qualquer uma dessas perguntas, seguramente não sabe o quanto os sonhos podem nos ajudar a entender mais sobre nós mesmos e sobre nossa vida.
  Foi o psicanalista Sigmund Freud que relatou pela primeira vez, no livro ‘Interpretação dos Sonhos’, a íntima relação entre aquilo que sonhamos e a vida real. Isso foi em 1931, mas há centenas de anos que as pessoas buscam alguma explicação para as imagens confusas que surgem na nossa cabeça enquanto dormimos.
  Se no passado era o misticismo e as crenças que davam sentido aos sonhos, hoje um grande número de pesquisadores usa a tecnologia e os avanços da psicologia para decifrar os mistérios ocultos e o papel dos sonhos em nossa vida. ‘‘Os sonhos são reguladores do psiquismo. Através deles podemos trazer para a consciência coisas que estão no subconsciente’’, diz a psicóloga Rosely Gomes Mariano, do Instituto Anam Cara.
  Segundo os especialistas, a maioria das pessoas tem uma média de seis sonhos por noite e tentar lembrar deles pode ajudar as pessoas a se entenderem melhor. ‘‘O inconsciente possui vários mecanismos de comunicação com o consciente. O ato falho é um deles e os sonhos são a via mais direta. Infelizmente, as pessoas ou imaginam que eles não significam nada ou pensam que significam algo místico. Não dão a verdadeira importância aos sonhos’’, comenta a psicóloga Maria da Conceição de Oliveira Vieira.
  De acordo com Rosely, que utiliza a interpretação dos sonhos com seus pacientes e dá palestras e cursos para outros psicólogos, as mensagens enviadas pelo cérebro enquanto dormimos são de grande importância para o tratamento psicológico. ‘‘É uma ferramenta capaz de indicar a solução de um problema ou a fonte de um conflito. Geralmente o sonho está relacionado com o momento de vida de cada pessoa e com seu psíquico’’, afirma.
  Utilizando os sinais dados pelos sonhos, os psicólogos conseguem ajudar o paciente a compreender seus problemas e se conhecer melhor. ‘‘No inconsciente não há dúvidas, pudores, tempo ou medo. Ele nos mostra os verdadeiros desejos de cada um de nós. Quando a pessoa fala de um sonho que teve, fala dela mesma. O psicólogo então ajuda na interpretar as mensagens enviadas no sono’’, garante Conceição.
  E quando se trata de saber o que significa um sonho, esqueça os listas de significados encontradas em revistas e livros místicos. O trabalho realizado dentro dos consultórios é baseado em estudos científicos sérios, alegam as especialistas. ‘‘Para interpretar o sonho de uma pessoa, é preciso conhecer sua história e seu momento de vida. Não é possível dizer que sonhar com morte signifique uma ou outra coisa sempre. Isso varia de acordo com cada pessoa e deve ser feito com muito cuidado e critério profissional’’, lembra Rosely.
  Nos Estados Unidos, várias universidades já realizam estudos sobre os sonhos utilizando novas tecnologias. No Programa de Pesquisa de Neuroimagens do Sono, no Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, a tomografia computadorizada é usada para rastrear, através da injeção de glicose radioativa em voluntários, a origem dos sonhos no sistema límbico, parte do cérebro que controla as emoções. Durante um sonho, o sistema límbico fica carregado de atividade neural e inunda os sonhos de carga dramática.
  Talvez por isso as histórias, cenas e pessoas que vemos em nossos sonhos pareçam tão confusas. De acordo com Conceição, essa confusão é apenas inicial. ‘‘Os sonhos trabalham muito com metáforas e podem parecer sem sentido, mas sempre têm uma lógica e um significado. Eles só precisam ser trabalhados e analisados’’, afirma.
  Com a ajuda da interpretação dos sonhos, as psicólogas garantem que é possível tratar qualquer tipo de problema. ‘‘Existem técnicas que ajudam as pessoas a entender o que os sonhos querem dizer. Eles podem ajudar a resolver um conflito, a tomar uma decisão importante, a mostrar possibilidades e, principalmente, a se conhecer melhor’’, diz Rosely.

Como lembrar dos sonhos

Muitas pessoas dizem que não sonham, mas isso não é verdade. O que acontece é que elas não conseguem se lembrar de seus sonhos. Muitas vezes, segundo os especialistas, os sonhos são apagados pelo próprio subconsciente ou lembrados em pedaços, porque parte deles é barrada pela censura do consciente. Mas existem algumas dicas de como se lembrar com mais frequência dos sonhos.
Elabore uma idéia Antes de dormir, pense sobre um assunto ou pessoa com quem você gostaria de sonhar. Faça uma pergunta e veja como seu sonho responde a ela.
Anote tudo Junto à cama, mantenha um bloco de papel e uma caneta, ou um gravador, para registrar seus sonhos logo que acordar.
Tente acordar naturalmente Despertadores ou barulhos externos podem interromper o ciclo do sonho. Se isso não for possível durante a semana, tente nos finais de semana ou nas férias.
Acorde lentamente Quando acordar permaneça imóvel e de olhos fechados por alguns instantes. Tente recordar o sonho e guardá-lo na memória como um lembrete. Quando levantar, anote o máximo possível de informações.
Fonte: Revista Seleções/abril de 2006

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