Imagem ilustrativa da imagem Mudar a mente e o corpo


Mudanças radicais no físico são conquistadas principalmente com uma mudança na mente, segundo a psicóloga Paula Minetto, que trabalha com pacientes obesos. Segundo ela, normalmente os pacientes sabem que, para emagrecer grandes quantidades de peso, é preciso mudar hábitos alimentares e estilo de vida. Algumas pessoas, porém, possuem expectativas muito altas em relação ao processo e acabam se frustrando.
"Alguns pensam que vão emagrecer e arrumar um companheiro ou mudar a personalidade. Mas o emagrecimento não muda isso. Com certeza melhora a autoestima e consequentemente você acaba melhorando socialmente, mas primeiro é necessário lidar com esse processo na sua cabeça", afirma. Segundo a psicóloga, alguns pacientes têm problemas para aceitar o novo corpo e entram em depressão. "Eles começam a receber olhares ou uma atenção que não estavam acostumados ou começam a ter que lidar com o ciúmes do companheiro. Por isso, se a questão não for bem trabalhada, você emagrece, mas isso não significa necessariamente que você vai ser feliz", observa.
Uma dica é traçar uma meta real, conforme sua estrutura óssea, altura e estilo de vida. "E não limitar um tempo, senão a frustração chega. A melhor mudança é a gradual", afirma.
A nutricionista funcional Patrícia Rachel André concorda que mudar primeiro a cabeça é o que motiva a pessoa a mudar os hábitos alimentares e, consequentemente, manter o peso. "Só fazer uma dieta radical não muda o hábito. O que você tem que pensar é que não vai fazer uma dieta, porque dietas têm prazo para acabar, e mudança alimentar não. Ela é gradativa e para sempre."
É importante também procurar acompanhamento de um profissional porque cada pessoa tem uma individualidade bioquímica. "Um alimento que faz bem para mim pode ser altamente alergênico para o outro, por isso é importante ter acompanhamento profissional que vai detectar sinais como queda de cabelo, unha quebradiça, enxaqueca. Uma dieta bem balanceada e rica em nutrientes permite que a pessoa emagreça e mantenha a disposição e o bom humor", conclui. (P.B.O.)

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