- É mentira ser possível viver comendo apenas saladas e grelhados.

- É mentira que existem alimentos que engordam e alimentos que não engordam.

- É mentira que comer à noite engorda mais do que comer durante o dia.

- É mentira que beber líquidos durante as refeições engorda.

- É mentira que, nos fins de semana, pode-se comer à vontade.

- É mentira que somente fazer ginástica emagrece.


Sugestão de cardápio

Café da manhã (cerca de 160 notas)
- mamão
- leite desnatado
- pão (à sua escolha)
- presunto
- café
- suco

Almoço (130 notas)
- duas colheres de arroz
- duas colheres de feijão
- carne à sua escolha
- verduras à vontade
- quatro colheres de legumes
- uma banana
- uma colher de sopa de maionese light

Jantar (180 notas)
- quatro colheres de sopa de macarrão aos quatro queijos
- um brigadeiro

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