Médico recomenda cautela
Arquivo Folha‘‘Quando bem orientada, a musculação não faz mal à criança, mas existem outros esportes mais adequados para essa fase da vida’’, pondera o médico ortopedista Marcelo TitoO médico ortopedista Marcelo Tito, especialista em Medicina Desportiva pela Universidade de São Paulo (USP), concorda que o treinamento de força muscular traz ganho de força e aumento de fibras em crianças. Entretanto, ele salienta que se for mal executado pode trazer problemas. ‘‘Os exercícios nunca devem chegar ao limite máximo, a ponto de causar fadiga muscular. O ideal são as séries de 10 a 15 repetições de cada exercício. Ou seja, ao invés de aumentar o peso, deve-se aumentar o número de repetições’’, orienta.
O especialista acrescenta ainda que as sessões devem ser, em média, de 30 minutos, e três vezes por semana. ‘‘Os aparelhos podem ser usados, mas com muito critério, sempre levando em conta o tamanho e a capacidade física da criança. Além disso, todos os exercícios devem ser supervisionados e orientados por um profissional capacitado para essa finalidade’’. O médico Marcelo Tito garante que a prática da musculação não afeta o crescimento da criança. ‘‘Pode prejudicar o desenvolvimento de um membro, se não for bem executada’’, observa.
Ele recomenda que a criança não deve ser estimulada à competição. ‘‘Isso pode levá-la a querer se esforçar demais para ser vitoriosa, indo além de seus limites físicos. É importante também que o treinamento de força muscular seja algo prazeroso e lúdico para a criança’’. Mesmo considerando que a musculação traz benefícios à saúde, Marcelo Tito diz que existem outros esportes mais adequados para essa fase da vida. ‘‘Principalmente os esportes coletivos que permitem uma maior socialização da criança. Mas se ela manifestar interesse em fazer, não há problema algum, desde que seja bem orientada e avaliada’’, frisa o médico.

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