Manter a boa forma nem sempre é uma tarefa agradável. Os exercícios que mantém o corpo firme e bem torneado necessitam de muita malhação e, consequentemente, produzem muito suor. No verão, quando as temperaturas sobem e o calor é companheiro de todas as horas, a ida à academia fica ainda mais sofrida. Bom mesmo é se refrescar em uma piscina.
Com as novas modalidades de exercícios físicos, já é possível aliar a malhação ao frescor, até para quem não sabe nadar. A novidade deste ano é o Power Pool, um programa de exercícios em piscinas elaborado pela Les Mills, empresa da Nova Zelândia, criadora dos famosos BodyCombat e BodyBalance, que tem como representante na America Latina a BodySystems.
Combinando exercícios de resistência cardiorrespiratória com coreografia e movimentos simples, o Power Pool é quase uma sessão de aeróbica dentro da água. ''As coreografias que começam de forma mais lenta vão se intensificando durante a aula, com dois picos mais fortes. É um exercício que trabalha o corpo todo, principalmente o sistema cardiorrespiratório'', afirma o professor Tainã Clemente Gomes, da Nadar Centro Aquático.
O Power Pool pode ser uma boa opção para quem pretende perder gordurinhas, mas não gosta de suar em uma sala de musculação ou nas aulas de academias. Ele também vem para preencher a necessidade de quem gosta de água e não se adapta ao ritmo mais lento da hidroginástica. ''Na hidro é possível fazer um trabalho puxado também, mas essas aulas já têm o estigma de serem mais tranquilas. No Power Pool existe a malhação mais pesada e sem o suor'', comenta o proprietário da Nadar e professor de natação Rogério Sapia Gonçalves.
Como a água diminui bastante o impacto dos exercícios, ele garante que a maioria pode fazer as aulas. ''Se a pessoa não puder ter nem o impacto mínimo que acontece nos movimentos de salto, basta ela escorregar na piscina ao invés de pular'', explica. Para garantir um acompanhamento mais adequado, as turmas são formadas com no máximo 20 alunos. ''Pessoas de qualquer idade podem fazer Power Pool. Geralmente as crianças não se adaptam porque elas não têm maturidade para as aulas e se dão melhor com a natação. Nas nossas turmas temos adolescentes, adultos e idosos'', diz Tainã.
A cada três meses, as academias credenciadas pela BodySystems recebem uma sequência de músicas e novas coreografias, para que as aulas não fiquem repetitivas. ''Os professores fazem um treinamento de dois dias para dar as aulas. Depois temos a liberdade de mixar as aulas para criar outras novas'', comenta Rogério.
Antes de se iniciar no Power Pool, o aluno precisa passar por uma avaliação médica. Para se certificar que os profissionais estão capacitados para a modalidade, o site www.bodysystem.net traz uma relação de todas as academias e professores credenciados. ''Sem treinamento e certificação, o aluno corre o risco de sofrer lesões ou não atingir o objetivo prometido'', alerta Rogério.
Outras opções Para quem prefere algo diferente do Power Pool, as academias estão cheias de novidades aquáticas (veja box). Na Wet Sport, as aulas aquáticas são elaboradas pelos próprios professores e englobam diferentes atividades. ''Temos uma metodologia própria que passa pela avaliação de nossos professores. Nossas aulas podem ser na bicicleta, na cama elástica, em circuito, aeróbicos e nos fundamentos do Pilates. O aluno pode escolher qual lhe agrada mais ou fazer aulas diferentes a cada dia'', diz o gerente geral da academia, Marcelo Risso.
Assim como no Power Pool, Risso diz que os exercícios feitos na água em qualquer modalidade melhoram o sistema cardiorrespiratório. ''Como a água oferece uma resistência maior, o esforço para se movimentar aumenta e a frequência cardíaca fica acelerada. Mesmo assim quase todo mundo pode participar de qualquer aula depois do exame clínico'', lembra.

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