Um aparelho criado a partir da experiência adquirida por astronautas russos no espaço, na década de 60, está se tornando um grande aliado de homens e mulheres que se preocupam com o condicionamento físico, principalmente na questão do fortalecimento muscular. Conhecido como Power Plate, o aparelho, que trabalha com sistema de vibração, desenvolve em apenas meia hora vários exercícios físicos, que utilizam pouco esforço do praticante. O resultado, similar ao observado na musculação, garante aumento da força, melhora a circulação sanguínea, a densidade óssea e a flexibilidade. E o que é melhor, sem risco de lesão.
Em Londrina, a tecnologia está à disposição na academia Pró-Forma. A parceria com a empresária Patrícia Oliva Schietti, que já conhecia o aparelho de academias em São Paulo, permitiu a aquisição do aparelho profissional, que não sai por menos de R$ 30 mil (um aparelho caseiro custa metade do preço). O preço da sessão também não é dos mais baratos, R$ 40, cada meia hora (metade do cobrado nos grandes centros), mas os instrutores garantem que o custo benefício compensa.
A própria empresária, que é adepta da corrida há cinco anos, se utiliza dos benefícios da máquina desde abril, com sessões diárias de meia hora. Percebendo resultados na musculatura, ela ressalta as vantagens do alongamento e da tonificação dos músculos. Para Patrícia, a principal vantagem é a praticidade do aparelho. ''Em meia hora faço os exercícios, sem tanto esforço e com resultados muito bons''.
O professor de educação física, Raimundo Pires Júnior, responsável pela academia, afirma que qualquer pessoa pode utilizar o equipamento. ''A restrição é para hipertensos, gestantes ou portadores de marca-passo, steint ou pessoas com problemas de trombose''. Raimundo ressalta que apesar da eficiência da máquina, não se dispensa o trabalho aeróbico durante a atividade física.
Outro detalhe é que, mesmo que o aparelho se encarregue do ''esforço'', o praticante precisa se posicionar de maneira correta na máquina para executar os exercícios. Para isso, é indispensável a presença de um personal, que vai corrigir a postura e garantir a boa execução dos movimentos.
O primeiro passo para quem quer utilizar o Power Plate é fazer entre oito e doze sessões, período em que o aluno se adapta ao aparelho. ''A vibração é intensa e as pessoas precisam saber exatamente como ele funciona e como se posicionar para os exercícios''. As vibrações são aumentadas de acordo com a evolução dos exercícios aplicados para cada aluno.
A partir daí, os exercícios descritos em uma tabela são orientados pelo personal, de acordo com a necessidade de cada pessoa. Hoje já existem aparelhos em versões caseiras, mas mesmo estes precisam de acompanhamento de um personal. ''Se a pessoa não estiver na posição correta, corre o risco de sofrer alguma lesão''.
A plataforma vibratória faz quatro movimentos de deslocamento (para cima e para baixo, para frente e para trás), e nela é possível fazer todos os tipos de exercícos, como flexões de braço, perna, abdominais, entre muitos outros. ''São exercícios mais naturais, sem sobrecarga e que ajudam no relaxamento. A pessoa termina a série relaxada, sem o cansaço natural da musculação tradicional'', afirma Raimundo.
Cada movimento da máquina provoca em torno de 250 a 300 vibrações por segundo. ''É essa intensidade da vibração que garante o movimento dos músculos e a melhora na circulação sanguínea'', afirma Raimundo. Ele complementa que, mesmo o exercício sendo localizado, a vibração permite o movimento em todo o corpo do aluno.
Febre entre famosos
O número crescente de pessoas conhecidas que usam a plataforma para trabalhar o condicionamento físico demonstra que o aparelho vem cada vez mais conquistando espaço no mercado. Uma das primeiras celebridades a utilizar a tecnologia do Power Plate foi a cantora pop Madonna, que mantém um aparelho em casa. Aos 49 anos, Madonna exibe uma corpo invejável, assim como a atriz Julia Roberts e as top models Claudia Schiffer e Heidi Klum, que também utilizam a plataforma para se exercitarem.

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