Com as temperaturas em alta, é hora de colocar os pés de fora. E para garantir que além de belos, eles estejam saudáveis, é necessário se atentar a algumas dicas. Segundo a podóloga Paula Thays, os cuidados começam com uma boa higiene. "É necessário lavar os pés todos os dias, não é apenas deixar escorrer a água no banho. Com uma bucha vegetal, daquela indicada para o rosto e, portanto, mais macia, esfregue suavemente entre os dedos. Em seguida, seque o pé com a toalha e entre os dedos use papel higiênico ou papel toalha", explica.

A podóloga recomenda cuidado ao usar secador de cabelos para secar os pés, principalmente se a pessoa for diabética, porque há o risco de queimaduras.

Na hora de cortar as unhas, Paula recomenda um intervalo de 20 dias, retirando apenas a borda livre, que é a parte branca, de forma reta. Depois, aperte os lados dos dedos. Se não houver incômodo, o corte foi feito corretamente. "As unhas podem encravar se forem cortadas muito curtas. Se sentir qualquer dor nos lados dos dedos, procure um profissional."

Ao se deitar é o momento ideal para fazer a hidratação dos pés. A podóloga recomenda usar um creme com ureia e silicone, diariamente. "Cuidado ao fazer procedimentos como o uso de meias ou papel filme após o creme, assim como ao usar misturas caseiras para hidratação. Os pés podem ficar muito úmidos ou sem circulação, e para os diabéticos isso representa um grande perigo", destaca.

Para ter pés macios, além da hidratação, é preciso esfoliar e lixar. A esfoliação pode ser feita com cremes próprios ou uma pasta feita da mistura de açúcar cristal e azeite de oliva. Paula recomenda fazer movimentos circulares, suavemente, antes do banho, a cada 15 dias.

"Já o uso da lixa é apenas a cada 30 dias. Com os pés secos e usando uma lixa fina, lixe moderadamente, com cuidado para não deixar a pele rosada, porque isso é um sinal de que passou da medida. Em seguida, faça a hidratação", ensina Paula. Segundo ela, embora o senso comum seja lixar os pés molhados, isso pode fazer com que se retire a pele mais do que necessário.

Outras dicas para pés saudáveis é não usar o mesmo calçado por dois dias seguidos e também deixar as unhas sem esmaltes por uma semana, para que a pele sob as unhas possa transpirar.

Quem tem problemas com maus odores nos pés deve higienizar o calçado com um produto bactericida e antifúngico e deixar secar ao sol. "Não recomendo usar talco porque todos têm amido como componente, que é um meio de cultura de fungos. O mau odor depende da sudorese de cada pessoa, da raça e do tipo de alimentação. Calçados com forro sintético também podem causar mau cheiro. Para passar nos pés, você pode misturar em um borrifador álcool 70%, água e óleo de melaleuca, que é um antifúngico, sempre em partes iguais. Borrife nos pés e espere secar naturalmente antes de se calçar", ensina.

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