Levar marmita - leia-se almoço e os lanchinhos da manhã e da tarde para o trabalho - é cada vez mais comum entre as pessoas. O hábito, além de significar economia no fim do mês, já que almoçar fora de casa gera gastos e muita tentação, é ideal para um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada.

Foi-se a época em que a famosa ''quentinha'' era algo restrito a trabalhadores que não tinham condições de comer em restaurantes. Marmitinha agora é chique! Várias celebridades já revelaram que levam a sua para o trabalho. Gisele Bundchen já foi fotografada nas ruas de Boston com a sua marmita nas mãos. Ana Hickmann leva almoço e lanches rápidos para o set de gravação.

''Quando se trata de alimentar-se fora de casa, sempre a preocupação maior é o que comer e onde encontrar. Muitas vezes ter uma alimentação saudável 'na rua' é muito difícil, pois acabamos na tentação e, em alguns casos, por ser a única opção, comemos fast food, salgados ou alimentos industrializados. Sendo assim, levar alimentos de casa acaba sendo uma opção mais saudável, desde que se escolha os alimentos certos, o que pode também levar a uma perda de peso para aqueles interessados nesse objetivo'', explica a nutricionista Kamylla Garbuio.

Leia mais na reportagem de Elaine Souza exclusiva para assinantes da FOLHA.

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