Verão é sinônimo de sol, piscina e mar. É tempo de curtir os dias ensolarados! Afinal, o sol é uma grande fonte de energia e um excelente aliado para a saúde dos ossos, mas precisa ser na dose certa. Para evitar doenças como desidratação, ressecamento, envelhecimento precoce e até câncer de pele, é preciso tomar cuidados básicos. Nada de ficar exposto ao sol no período das 11 às 16 horas.
É no verão que os raios solares atingem a terra com maior intensidade, mesmo em dias nublados. A areia, o concreto e a água funcionam como espelhos, refletindo os raios ultravioletas. Por esse motivo, o uso de protetores e bloqueadores solares é fundamental. Eles atuam como guardiães contra os raios ultravioletas UVA e UVB, causadores do envelhecimento precoce, rugas, descamações, manchas e até câncer de pele.
Quanto mais clara é a pele, mais alto deve ser o fator de proteção solar. E não esqueça também de proteger a cabeça e os olhos, usando chapéu ou boné, além de óculos escuros. É importante também procurar o dermatologista caso apareçam manchas no corpo que aumentem de tamanho, mudam de coloração, provocam coceiras e descamações. Os protetores solares não devem ser usados apenas quando se está na praia ou piscina, mas durante práticas de atividades físicas ou sempre que for sair ao sol.

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