Assim que descobriu que estava grávida da primeira filha, a advogada Ruth Maria da Fonsceca Armelin, decidiu mudar seus hábitos alimentares. Procurou uma nutricionista e seguiu todas as recomendações. E todo o esforço valeu a pena. Ruth engordou apenas nove quilos durante a gestação e a primogênita Alice Maria, hoje com 1 ano, nasceu saudável e está se desenvolvendo de maneira satisfatória. Agora, na segunda gravidez - ela está de três meses à espera de Angelina -, a advogada não pensou duas vezes e já engatou novamente a dieta recomendada pela nutricionista.

''Mudei muita coisa na minha alimentação. No começo foi mais difícil, mas agora já me acostumei. Procuro comer de três em três horas e faço seis refeições ao dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, ceia e janta'', conta. Entre as principais mudanças, ela destaca a inclusão do café descafeinado no cardápio. ''Foi uma das coisas mais difíceis para mim. Antes da gravidez tomava café o dia todo. Tive que diminuir e depois começar a tomar o descafeinado'', relata.

Ruth também teve de abrir mão da ''cervejinha'' com os amigos aos finais de semana, diminuir a quantidade de doces, cortar os alimentos industrializados e incluir produtos saudáveis na sua dieta. Entre eles, linhaça, ômega 3, quinoa em flocos, farinha de banana verde, castanha-do-pará, amêndoas, barras de cereais e suco de arroz. ''E tento comer pelo menos três tipos de frutas por dia'', observa.

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