O que é que a banana tem? Fruta pra lá de popular, tem preço camarada (entre R$ 0,69 a R$ 1,20 o quilo em média) e ainda é riquíssima em potássio e outros nutrientes benéficos ao organismo. Ao enumerar o potencial da banana, a nutricionista Elaine Cristina de Melo cita as funções interessantes para o intestino. ''A banana regula a diarréia e ainda é utilizada em alguns casos de gastrite e doenças renais'', avisa ela.
Por ser rica em potássio, a fruta acabou virando ''arma nada secreta'', do tenista Gustavo Kuerten. Quem já o viu jogar sabe que ele sempre ''saca'' uma banana da bolsa e a devora para aliviar as dores da cãibra. ''Na verdade, o efeito não é assim tão rápido, mas ao comer a banana, a pessoa mantém a reserva'', diz Elaine.
A nutricionista também ressalta o papel social importante da fruta. ''Ela é bem acessível para as famílias de baixa renda, tem as vitaminas do complexo B e carboidratos'', ensina. Por outro lado, também é calórica. ''Entre as outras frutas, a banana está acima da média em calorias. Cem gramas chegam a ter entre 95 a 160 calorias'', alerta. ''Mas isso não significa ela não deva ser consumida'', acrescenta.
De tão poderosa, até a casca da banana pode e deve ser aproveitada. ''A casca tem efeito cicatrizante. Mulheres que estão amamentando e têm os bicos dos seios rachados, podem colocar um pedacinho de casca sobre eles'', diz. (K.M.)

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