Já vai longe o tempo em que era engraçadinho dizer ''faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço''. Pelo menos na relação médico e paciente, a frase fica mais direta ''faça o que eu faço'' para ganhar pontos de credibilidade e confiança. Ou seja, nada melhor do que o bom exemplo do médico para o paciente se espelhar.
E por falar em espelho, são justamente as especialidades que tratam da beleza que mais se colocam ''na vitrine''. Uma dermatologista com a pele feia? Nem pensar. Endocrinologista acima do peso? Tchau mesmo. Quando o assunto é se cuidar, são eles, dermatologistas, endocrinologistas e cirurgiões plásticos que dão as dicas, principalmente porque eles mesmos seguem à risca o que pedem para seus pacientes. Ou seja, nada de pedidos impossíveis ou absurdos.
É o caso da dermatologista Renata Muarrek, que tem uma rotina das mais disciplinadas para manter a pele lisinha e saudável. Ao acordar, Renata faz a limpeza do rosto, passa um hidratante e depois um creme à base de ácidos e nunca, nunca mesmo, sai de casa sem o filtro solar (que reaplica duas ou três vezes durante o dia).
Sempre após o banho, ''não muito quente e com sabonete neutro'', ensina, hidrata o corpo. ''O cuidado tem que ser diário e, para mim, já virou hábito'', explica a dermatologista, que não dispensa a maquiagem. ''Mas mesmo cansada, uso o demaquilante antes de dormir''. ''Como a minha mãe também é dermatologista, aprendi cedo a usar sempre filtro solar'', conta. ''Depois de um ano, toda a criança deveria aprender a escovar os dentes sozinha e a passar protetor'', avisa Renata.
A alimentação também é controlada, ''durante a semana não como fritura, gordura ou sobremesa. Prefiro um pratão de salada. Também tomo muita água e procuro dormir legal, de seis a oito horas'', ensina a dermatologista, que fez lipoaspiração há cerca de dois anos. ''Procuro manter uma imagem saudável. O paciente acredita mais em você'', explica.
E como pedir que alguém deixe de comer carnes e doces se você mesmo adora um churrasco e não deixa a sobremesa escapar? Tanto o cardiologista Fernando Garcia Rocha quanto a endocrinologista Sandra Marcantônio seguem uma dieta pra lá de saudável e não escondem o que fazem. Há cerca de 10 anos, o cardiologista perdeu 10 quilos extras e mantém a forma até hoje com alimentação à base de peixes, frutos do mar e verduras, seguindo receitas mediterrâneas. Também se exercita regularmente, seja na piscina, jogando biribol ou caminhando. ''Você diz o que o paciente deve fazer tomando você mesmo como exemplo'', ensina Rocha.
Na mesma linha de pensamento, Sandra Marcantônio avisa: ''Eu preconizo aquilo que faço e sei que não estou pedindo nada de extraordinário'', relata. Isso porque ela tem uma alimentação das mais equilibradas. ''Com disciplina, dá para comer de tudo'', garante. Mesmo assim, ela se mantém longe dos doces, uma das suas paixões. ''Nem sei dizer qual foi a última vez que comi um doce'', conta.
Mas nada de amargura. ''Adoro atividade física e vou para a ginástica pelo menos três vezes por semana, mesmo que esteja nevando. Quando consigo fazer seis vezes, é ótimo'', sorri. Para a endocrinologista, o ''segredo'' da vida saudável é baseado num trio: controle alimentar, atividade física e sono. ''Para mim, o sono ainda é um desafio porque acaba sobrando muita coisa para fazer à noite'', confessa. ''Por isso mesmo, prefiro ficar mais tranquila nos finais de semana, ouvindo música'', completa a endocrinologista.
Três horas por semana, a cirurgiã plástica Dolores Mamprim passa pintando telas. ''Tem tudo a ver com a minha profissão, a busca pelos detalhes, a harmonia'', explica. ''Não sou extremamente vaidosa, nem faço dieta em excesso'', diz Dolores, que sabe que a imagem é importante para a sua profissão. Para Dolores, o paciente fica mais confiante quando sabe das experiências pessoais do médico. ''Ele pensa, se a doutora usa, deve ser bom'', completa a cirurgiã plástica, que em 2001 começou a fazer aplicações de Botox. Para auxiliar na tonificação dos músculos, Dolores não perde as aulas de musculação com o personal trainer, muito menos os treinos de kickboxing, que pratica regularmente três vezes por semana. ''Até dois anos atrás, eu detestava ginástica'', lembra.
O cirurgião plástico Sergio Vianna ainda não passou por qualquer cirurgia estética. ''Em breve, devo operar as pálpebras. Mas não vou mexer muito não'', avisa Vianna, que prefere se manter de bem com a vida correndo à beira do Lago Igapó ou nadando numa praia nordestina, para onde vai pelo menos uma vez por ano. ''Gosto de tomar sol porque acho que me rejuvenesce, já que tenho cabelo branco e uso roupa branca sempre'', explica. Mas não se esquece o protetor solar.
''Depois do segundo ano de uso diário do filtro solar, a pessoa tem um rejuvenescimento de 20%a 30%'', ensina a cirurgiã plástica Dolores Mamprim.

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