Preservar a beleza, mantendo-se com aspecto saudável e jovial vem sendo a grande ‘‘corrida ao ouro’’ dos últimos anos. Cremes, ácidos e até cirurgias são as armas principais nessa guerra que parece sem tréguas. Rugas, bolsas embaixo dos olhos, pálpebras flácidas e queixo duplo são alguns dos problemas causados pelo efeito do tempo e da gravidade no rosto das pessoas. Agora, a última novidade - menos drástica e, em muitos casos, bem eficaz - é a ginástica facial. Um programa de exercícios que visa trabalhar os músculos da face e do pescoço, dando contorno ao rosto, prevenindo rugas e flacidez e até recuperando alguns anos.
O momento ideal para se iniciar essa ginástica é quando ainda se pretende prevenir (a prevenção em qualquer caso, sempre é o melhor remédio). Quem já nota no rosto um certo cansaço deve saber que é mais do que hora de começar os trabalhos com os músculos. Todos os exercícios levam 15 minutos para serem realizados. Segundo Celina Lula Delgado, professora de Yoga e de ginástica facial, os exercícios devem ser realizados diariamente e pelo resto da vida. ‘‘O resultado já aparece nas primeiras tentativas e são significativos após três meses de exercícios diários’’, explica.
Suas aulas de ginástica facial, dadas uma vez por semana, têm duração de uma hora e meia e atuam em três níveis: trabalham os músculos, o emocional e o relaxamento. ‘‘Os exercícios consistem na utilização dos músculos da forma como a natureza os preparou, com o objetivo de contrabalancear os problemas ocasionados pela gravidade’’, diz Celina. Ela explica que as técnicas de relaxamento e os exercícios que trabalham o emocional também são realizados durante as aulas, pelo fato de influenciarem, significativamente, nas expressões faciais.
Para prevenir as bolsas embaixo dos olhos
Rosto com vida, rugas desaparecendo. Milagre? Não, simplesmente muito trabalho. Existem exercícios específicos para cada um dos 26 músculos voluntários da face e dos problemas que possam estar ocorrendo. Exercícios para evitar ou acabar com pé de galinha, para encher a cavidade entre o nariz e a maça do rosto (conhecida como bigode chinês, marca que aparece com a idade), para suavizar a pele do rosto e do pescoço, entre outros.
Quem pratica a ginástica facial, não tem do que reclamar. É o caso da pedagoga Joeni Machado Gonçalves, 44 anos. ‘‘Você trabalha tudo, incluive os pontos de tensão em seu rosto. Faço a ginástica há 9 meses. Antes, eu tinha algumas marcas de expressão no rosto, hoje já estão bem mais suaves. Começei a perceber que até já formou músculos sob a pele’’, revela.
Mara Lúcia Silva Schiavon, 28 anos, funcionária pública, lembra que quando iniciou os exercícios, há cerca de um ano, levou um choque ao perceber que tinha uma pálpebra sem tônus. ‘‘Era imperceptível em termos estéticos, mas o problema fatalmente tornaria-se vísivel se eu não tivesse começado a praticar a ginástica’’, diz.
Segundo Mara, entre outras coisas a ginástica permite o indivíduo descobrir que não é necessário franzir a testa para se proteger do sol. E que as mais diferentes expressões do rosto podem ser executadas sem prejuízo à juventude, a partir do momento em que os músculos realizam seus trabalhos de forma correta. ‘‘Os exercícios ajudam a liberar inclusive as tensões do dia-a-dia, são uma verdadeira terapia’’, afirma.
Faça em casa
q Para bolsas embaixo dos olhos: Entreabrir os olhos e puxar o músculo da pálpebra inferior para cima, sem enrugar a testa. Na mesma posição, puxar o mesmo músculo em direção ao nariz.
q Para pálpebras flácidas (também conserva a visão): Por as duas mãos sobrepostas na testa, comprimir, puxar a testa para cima, fechar os olhos olhando para baixo.
qDebaixo do queixo e pescoço: Deite com a cabeça pendurada na beirada da cama. Vagarosamente, levante a cabeça até que fique no mesmo nível do corpo. Devagar, abaixe a cabeça novamente.
q Para suavizar a pele do pescoço: Deixe a cabeça cair para trás, de maneira que o rosto fique paralelo ao teto. Pregueie os lábios numa ‘‘posição de beijo’’. Exagere esta posição, mantendo a cabeça para trás. Estique o beijo para cima, como se estivesse tentando beijar o teto. Mantenha-o esticado, até sentir uma sensação de comichão. Devagar, solte o pregueado. Sorria o máximo que puder, sem abrir os lábios, com a cabeça virada para o teto, e , ainda nesta posição, puxe os cantos da boca para baixo.

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