Para ajudar a regularizar o intestino, é importante incluir na dieta o consumo diário de frutas, verduras e legumes, se possível na forma mais natural. Os sucos, por exemplo, não contém fibras. Elas estão presentes apenas na fruta inteira. Alimentos integrais, como arroz e farinha, também são ricos em fibras. As barrinhas de cereais são boas opções para substituir os doces

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