Especial Folha Verão - Missão possível

Há uns seis, sete anos, a personal trainer Simone Nunes costumava motivar as alunas com o Projeto Ivete Sangalo. Era quando dava início a uma série de exercícios com ênfase para as pernas. "As pernas da Ivete sempre foram e ainda são uma referência para mim", explica. Mas ela já percebeu que para boa parte das alunas, a referência agora é outra. "Muitas outras, na verdade", conta.
A multiplicação de divas fitness nas redes sociais, principalmente no Instagram, serve de inspiração para muita gente. "Mudou muito o perfil", diz a personal, que cita Gabriela Pugliesi como uma entre as muitas musas da atualidade. Mas ao contrário de outrora, quando o foco do projeto eram as pernas, agora é o corpo como um todo, principalmente os braços, mas também o abdome.
Mesmo o verão já tendo começado oficialmente, Simone diz que os resultados podem aparecer em até 30 dias, de acordo com a dedicação de cada uma. Além dos exercícios específicos como agachamentos, repetições na extensora e flexora e avanço, a alimentação equilibrada e a suplementação bem orientada também são importantes para ter pernas como as das musas. "Há uma melhora no tônus", afirma.
"Mas as pernas não são apenas músculos", lembra Simone, que também é maquiadora e entrega alguns truques. "Os hidratantes com brilho ressaltam o desenho da perna", ensina. Para as manchas, ela indica até mesmo o uso de base facial para cobrir. Assim como na maquiagem do rosto, em que os tons escuros afinam e os pontos de luz destacam, as pernas seguem o mesmo padrão. Ou seja, vale investir no tom bronzeado para elas (seja naturalmente ou com o uso de autobronzeadores).
"Há ainda os sprays de efeito de meia-fina", cita a personal. Um dos lançamentos é o Spray de Meia-Calça da Cless, apresentado em novembro em São Paulo. Ele oferece cobertura para imperfeições como estrias, celulites, manchas e vasos e ainda promete esconder tatuagens. Mas mesmo com o advento de produtos assim, Simone frisa a importância da manutenção de quem tem varicoses. "São cuidados que rejuvenescem a aparência das pernas", diz.

| Foto: Fotos: Marcos Zanutto

| Foto: Fotos: Divulgação

Além dos agachamentos, repetições na extensora e flexora e avanço, alimentação equilibrada e suplementação orientada são importantes

Pernas com o Spray de Meia-Calça da Cless: tons diferentes para cada tipo de pele

As pernas de Sabrina Sato também entram na lista de referências. Não por acaso ela comandou um bate-papo no início do mês sobre depilação e ainda apresentou a novidade da Gilette Venus Breeze: um estojo para guardar o aparelho, que dispensa o uso de sabonete

Spray Meia-Calça da Cless nas cores Morena Clara, Morena Média e Morena Escura. Cada embalagem dura em média cinco aplicações

Da coleção Califórnia, iluminador para rosto e corpo da linha Intense de O Boticário: pernas iluminadas

Gel iluminador All Over Sun, de Make B. de O Boticário

Creme reafirmante corporal Adriane Galisteu para Jafra

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