Mario CesarProfessor de educação física e personal trainer, João César Rossini atende às necessidades de cada aluno


Contratar um professor particular de ginástica - o personal trainer - não é privilégio de atletas ou artistas. De acordo com dados publicados na Revista Veja, existem cerca de mil treinadores pessoais no Brasil. A tendência é o crescimento dessa estatística. A atenção individual é a forma de se respeitar as particularidades de cada um.
Os especialistas não cansam de afirmar que atividades físicas regulares e hábitos alimentares saudáveis podem evitar doenças cardiosvasculares, obesidade, diabetes e doenças crônicas degenerativas, entre outras. Um diferencial entre o personal training convencional é o acompanhamento de uma nutricionista.
Em Londrina, existe um serviço que atende diretamente ao interesse do aluno no que diz respeito à estética e à saúde, denominado Programa de Emagrecimento Personalizado com Saúde (Peps). Segundo o idealizador do programa, o professor de educação física João César Rossini, o trabalho é específico e individualizado para quem quer perder peso ou fazer condicionamento físico. Rossini acredita que a presença do personal trainer é uma tendência mundial. Pesquisas indicam que nos próximos anos quase 100% da população americana será formada por obesos. Por isso, a tendência do trabalho personalizado é crescer. ‘‘O personal training veio para ficar, não é modismo’’, enfatiza.
O local, horário e dias desejados para as atividades são estipulados pelo aluno. Mas antes de iniciar o trabalho, é feita uma análise da composição corporal para avaliar a porcentagem de gordura no corpo e, a partir daí, calcular o peso ideal com que a pessoa se sinta bem. Logo em seguida, é feita uma anamnese completa e uma avaliação do apetite, dos hábitos intestinais e urinários e até do conteúdo de água ingerida diariamente. João César pede exames com um cardiologista para uma avaliação cardiovascular e também um teste de esforço.
A avaliação nutricional, feito por uma especialista que monta um cardápio direcionado, leva em consideração os alimentos que as pessoas gostam. João César trabalha em conjunto com a nutricionista Fabiana Rossini Calixto. Ela prepara a taxa de metabolismo basal, ou seja, uma tabela onde é calculado o mínimo de calorias que a pessoa pode ingerir. ‘‘Com o número de calorias, eu divido pelo número de refeições diárias. Geralmente, são estipuladas de cinco a seis refeições por dia’’, explica a nutricionista. Segundo Fabiana, o cardápio não é rígido, pois tem opções de alimentos substitutos, dando assim maior variedade ao paciente.
A especialista faz uma série de recomendações:á não ingerir alimentos gordurosos, evitar frituras, respeitar o número de refeições por dia, não ingerir líquidos durante as refeições. Além disso, ela reitera a necessidade de um acompanhamento médico.

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