O envelhecer, que todos nós estamos destinados a experimentar um dia, é considerado um processo assustador. A ‘‘máquina’’ física, depois de tantos anos de uso, dá contínuos sinais de desgaste. O ânimo, após tantas lutas pessoais e profissionais, fragiliza-se e pode acabar abrindo espaço para a depressão.
Contudo, o que até então era entendido como limitador, tornou-se desafiador, já que, hoje, há muitas opções saudáveis e estimulantes para quem chega à terceira idade. Por outro lado, mais conscientes de seu valor, os idosos buscam, por si mesmos, formas mais alegres e produtivas de aproveitar um tempo que se define como de alforria das responsabilidades, especialmente em relação à família e ao trabalho.
Embora os desgastes ocasionados pelo tempo sejam um fato, sabe-se que a saúde do corpo depende muito da saúde da mente, da maneira como se encaram os problemas e as dificuldades naturais do cotidiano. A alma pode se conservar jovial, independentemente da idade, conseguindo, assim, direcionar a percepção para o lado mais positivo da vida, o que sem dúvida ajuda a fortalecer o entusiasmo e o bom humor.
Alimentar-se bem, evitando excessos; praticar alguma atividade física, como caminhada e natação; aproveitar talentos e dons, canalizando-os para o próprio prazer e dos outros; traçar objetivos, consultando os mais verdadeiros desejos são algumas das recomendações de especialistas para quem já chegou lá e optou por viver o melhor do que está disponível neste momento muito especial da vida.
Relacionar-se é outro fator fundamental, pois ajuda a manter em alta a capacidade de se emocionar. Atualmente, em qualquer cidade, seja de pequeno, médio ou grande porte, existem clubes, associações e instituições que oferecem a quem está trilhando a terceira idade uma série de atividades esportivas, culturais, turísticas e recreativas, nas quais só não vale ficar sozinho.
A dança é uma dessas atividades, muito apreciada pela geração que ainda sabe dar valor ao ‘‘dois pra cá, dois pra lá.’’ Além de estimular a criatividade e a autoconfiança, a dança é uma maneira de trabalhar o corpo de forma saudável, já que ajuda a queimar calorias e colabora para uma boa vascularização e para o fortalecimento de músculos e ossos. Também aqui nada de excessos, como dançar lambada e outros ritmos ‘‘calientes’’. O melhor é deixar o entusiasmo para o rosto colado, a troca de carinhos, e para o afetuoso companheirismo que, na terceira idade, é mais conhecido como namoro.

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