A bancária Juliana Mellucci começou, há mais de um ano, a fazer atividade física por conta própria. Ela não tinha uma alimentação regrada e buscava a melhoria da qualidade de vida. Mesmo após um ano frequentando as aulas da academia e fazendo musculação, Juliana não percebeu mudança em seu corpo e nem redução do peso. Os avanços só vieram depois que ela passou a ter acompanhamento de nutricionista.
Juliana conta que a qualidade e a quantidade adequadas de alimentos fizeram toda a diferença. "Eu não tinha nenhuma preocupação em comer antes e depois de ir para a academia, achava que menos comida significaria mais peso perdido", salienta. Depois de incorporar esse equilíbrio na sua rotina, a bancária afirma que percebeu um maior rendimento na academia e melhores resultados no corpo. Após seis meses de prática regular de atividade física e acompanhamento com nutricionista, Juliana perdeu gordura, ganhou músculos e passou do manequim 42 para o 38.
A bancária considera a água uma aliada fundamental na tarefa de ganhar saúde. Ela afirma que toma mais de dois litros todos os dias e que a garrafinha não sai do seu lado durante as aulas da academia ou a musculação. "Tomo quase uma garrafinha cheia em cada aula que participo", destaca Juliana. Ela garante que até a qualidade do sono melhorou e que as orientações da nutricionista, aos poucos, vão se tornando um hábito. "Conheci alimentos que eu não fazia ideia que existiam e isso tudo tem me feito muito bem", destaca. (M.A.)

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