O envelhecimento coloca o homem diante de suas limitações. A colher que escorrega das mãos leva mais tempo para ser recolhida do chão, subir degraus causa um certo desconforto e aquela dor incômoda nas costas passa a ser uma constante. Muitos idosos sofrem com as doenças crônicas degenerativas como a artrite reumatóide, a artrose e a osteoporose. Para combater e prevenir esses males, os especialistas são unânimes em recomendar atividades físicas.
A atividade física é um caminho para recuperar a vontade de viver do idoso. ‘‘O alongamento é mais fácil, não exige esforço físico e prepara o corpo para outros exercícios’’, explica a fisioterapeuta Gisele Kovalsky, que atende pessoas da terceira idade que frequentam o Sesc. No ano passado, por exemplo, Gisele contabilizou 105 alunos em suas aulas de alongamento.
O aposentado Epifânio Mellado Alba (em primeiro plano), 69 anos, faz exercícios aeróbicos e diz eufórico: ‘‘Os exercícios fazem um bem danado’’O idoso apresenta uma estrutura rígida e esse tipo de exercício promove o alívio muscular, previne lesões e distensões. Segundo a fisioterapeuta, a reeducação postural é amplamente trabalhada. Deve-se começar devagar, fazendo exercícios duas vezes por semana, no mínimo, respeitando os limites de cada um.Fotos: Mário CesarCom o passar dos anos, a tendência é perder a mobilidade. O alongamento devolve a disposição aos idososFrancelino França

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