De bem com o corpo

Marcos Negrini‘‘Para mim, fazer exercícios é como dormir, comer, beber, me informar’’, diz a jornalista Carmen RibeiroA jornalista Carmen Ribeiro é considerada uma das mulheres mais em forma de Maringá. Mas ela garante que isso não vem de graça não. Ela está sempre de ótimo humor (faz bem para a pele), se alimenta corretamente e apesar de malhar todos os dias dentro e fora da academia, faz tudo com moderação para evitar problemas.
Faço duas horas e meia de exercícios e de musculação, três vezes por semana, mas sempre com supervisão médica e de professores’’, diz Carmen. Nos outros dias, ela caminha pelas ruas da cidade cerca de uma hora e meia. Às vezes, ela vai a pé (cerca de dois quilômetros) ao trabalho para se exercitar um pouquinho e arejar. ‘‘Nunca faço o mesmo trajeto, gosto de andar meio sem destino porque acho monótono passar sempre pelos mesmo locais e aproveito para ver a paisagem’’, conta Carmen.
Apesar de estar sempre se movimentando, ela diz que não é ‘‘psicada por exercícios’’. ‘‘Ginástica é uma paixão, e depois dos 40 a gente não conta muito com a ajuda da Lei da Gravidade. Mas eu já incorporei ao meu dia-a-dia porque faço desde adolescente. Para mim, fazer exercícios é como comer, beber, dormir, me informar’’, diz Carmen. Quando sente que está fazendo algum dos exercícios de maneira inadequada, ou quando sente uma fisgadinha em algum dos músculos, conversa logo com especialistas e volta à prática normal’’. Ao fazer musculação, ela usa luvas para não criar calos nas mãos. Está sempre avaliando suas condições de saúde, e nunca teve problemas decorrentes dos exercícios. ‘‘Mesmo tendo começado cedo seus exercícios diários, Carmen diz que ‘‘nunca é tarde para começar’’, desde que gradativamente e sob orientação médica. ‘‘Sei que jamais ficarei dependente de ginástica, porque sou moderada, mas quando não posso fazer exercícios fico mais impaciente’’, conta. ‘‘É como trabalhar, a gente leva a sério demais e acaba fazendo parte do ciclo diário. Acabamos gostando demais e sentimos falta mesmo quando estamos em férias’’, diz Carmen Ribeiro, que segundo algumas mulheres de Maringá, é um exemplo a ser seguido.

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