O que é: Reúne três modalidades - ginástica, levantamento de peso e atletismo. Segundo o treinador da CrossFit Londrina, Marcelo Vitor da Costa, a aula tem duração de uma hora e funciona de maneira bastante dinâmica.
Quais os benefícios: "A intenção do crossfit é resgatar o repertório motor do ser humano", explica Costa. A ideia da aula é trabalhar 10 capacidades físicas: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
Quem pode fazer: De acordo com o professor, há aulas para níveis iniciantes, intermediário e avançado, por isso, todos podem fazer. "Quando o aluno chega passa por um nivelamento", diz. O treinador conta ainda que a maioria dos alunos são homens e mulheres na faixa dos 30 anos, mas também há pessoas idosas e até deficientes físicos, que ganham treino personalizado.
Quanto custa: A partir de R$ 169 mensais, com três aulas por semana.

Exemplo de superação

Imagem ilustrativa da imagem Crossfit
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