Aos 20 anos
O segredo da boa forma da atriz Carol Castro, 20 anos, é evitar o estresse. Ser bela nesta idade parece fácil, mas é preciso cuidados. Por isso, ela acha crucial beber muita água, dormir bem e estar sempre em movimento e em contato com a natureza.


Aos 30 anos
A dançarina Scheila Carvalho teve de suar e muito para obter a forma atual e garantir o condicionamento físico adequado para sua profissão. Além da dança, que a faz perder muitas calorias, Scheila ainda pratica musculação e exercícios aeróbicos e toma todos os cuidados necessários com a alimentação. Água é essencial, assim como manter o bom humor e estar sempre com um sorriso no rosto.



Aos 40 anos
Para a ex-modelo Luiza Brunet, 42 anos, ter horários regulados e uma vida tranqüila é a base para se manter saudável e bonita. Luiza dorme cedo, evita noitadas e diz que não é radical com a alimentação: ‘‘Como de tudo, mas procuro ser seletiva’’, diz ela. Ginástica e caminhada são as atividades que a ajudam a conservar um belíssimo corpo. Segredinho? Bom, Luiza diz que massagem para tonificar os músculos é a dica.


Aos 50 anos
Para a editora de moda da Rede Globo, Regina Martelli, a primeira coisa para envelhecer bem é não ficar brigando com a idade. ‘‘Acho que atualmente pode-se tirar uns dez anos na aparência’’, diz ela. Por isso, Regina está sempre bonita, fazendo reposição hormonal, musculação e caminhadas na praia ou na esteira, não esquecendo, é claro, dos cuidados com a mente. Ela evita carboidratos à noite, parou de fumar aos 30 anos e mantém sempre o bom humor.



Aos 60 anos
A beleza de Arlete Salles é reflexo da tranqüilidade e da crença com que ela vive. Isso não é segredo, mas um importante fator para manter uma aparência e uma forma física invejável aos 60 anos. A manutenção dessa beleza também é reforçada por musculação e exercícios aeróbicos que, segundo a atriz, melhoram a circulação sangüínea. Além disso, Arlete diz que evita fumar, bebe apenas socialmente e ingere bastante água. Ela também procura estar com a mente sempre aberta para novas orientações médicas e cuidados alimentares que colaboram com a longevidade.

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