A competência emocional se constrói a partir de quatro pilares: 1) capacidade de perceber, avaliar e expressar corretamente uma emoção, 2) capacidade de gerar ou ter acesso a sentimentos quando eles puderem facilitar sua compreensão de si mesmo ou de outra pessoa, 3) capacidade de compreender as emoções e o conhecimento gerado por elas e 4) capacidade de controlar as próprias emoções para promover o crescimento emocional e intelectual.
Partindo destes componentes, a psicóloga Nione Torres explica que a inteligência emocional é uma habilidade adquirida e não hereditária. ‘‘Não nascemos predestinados a viver de acordo com um temperamento que faz mal para nossa vida’’. A psicóloga afirma que uma pessoa que não tem uma autopercepção de sua vida não consegue gerenciá-la corretamente.
‘‘Precisamos conhecer nossas emoções para saber lidar com elas. A partir do momento que sabemos administrar nossas emoções seremos capazes também de entender as reações das outras pessoas. Isso facilita tanto os relacionamentos afetivos quanto profissionais’’, observa. (C.M.)

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