Como reconhecer e
tratar os sintomas
Com o objetivo de ensinar às pessoas a lidar com o stress, o médico Gilberto Ururahy e o psiquiatra francês Éric Albert escreveram o livro ‘‘Como Tornar-se Um Bom Estressado’’ (Editora Salamandra). Os especialistas explicam que a enorme tensão e a ansiedade constante acabam interferindo em todo o organismo, provocando irritabilidade, depressão, insÔnia, doenças cardiovasculares e diminuição do apetite sexual - além da diminuição da produtividade no trabalho.
Os médicos alertam que não adianta muito apelar para simpatias, temporadas em spas e produtos contra o stress. O melhor a fazer é partir para um programa que inclua mudanças de hábitos de vida, reeducação alimentar e prática de atividade física, sempre mediante orientação médica.
Num artigo para o Journal of the American Pshchosomatic Society, dos EUA, o médico Michael Babyak afirma que pessoas que são profissionalmente e socialmente dominantes têm maior propensão para os ataques cardíacos e uma vida tensa. Ele observa que, em todo escritório, há sempre alguém que interrompe conversas, fala demais nas reuniões e disputa tanto as atenções do chefe, que os colegas gostariam de vê-lo pelas costas. Só que quem mais sofre, neste caso, é exatamente a pessoa que age dessa maneira, por se enquadrar no que Babyak chama de ‘‘homens socialmente dominantes’’.
O médico dá algumas dicas para ajudar as pessoas que querem diminuir o nível de tensão e evitar o stress:
Faça uma reavaliação de seus atos; verifique como você interage com outras pessoas e, principalmente, descubra se tenta predominar demais nas conversas.
Toda manhã, procure atuar em suas áreas tidas como problemáticas e tente acabar com antigos hábitos que aumentam o seu stress e a pressão arterial.
Caso sinta dificuldades para mudar seu comportamento sozinho, procure a ajuda de algum psiquiatra ou psicólogo.
Jamais tome remédios sem orientação médica.
Procure relaxar, esquecer os problemas, leia um bom livro; caminhe, passeie de bicicleta; ouvir música também ajuda.
Pense bem antes de falar; e aprenda a ouvir o que os outros dizem.(AE).

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