- Durante o auto-exame procure por mudanças na cor da mucosa e pele, caroços, feridas, inchaços, endurecimentos, áres dormentes e dentes quebrados e amolecidos
- De frente para o espelho, observe a pele do rosto e do pescoço. Veja se encontra algum sinal que não tenha notado antes. Toque suavemente, com a ponta dos dedos, todo o rosto
- Puxe o lábio superior para cima e verifique a parte interna do lábio. Repita o mesmo com o lábio inferior. Em seguida, apalpe todo o lábio
- Com a ponta do dedo indicador afaste a bochecha para examinar a parte interna dela. Faça isso dos dois lados
- Com a ponta do dedo indicador, percorra toda a gengiva superior e inferior
- Introduza o dedo indicador por baixo da língua e o polegar da mesma mão por baixo do queixo e procure apalpar todo o assoalho da boca
- Incline a cabeça para trás e examine o céu da boca. Apalpe com o dedo indicador todo o céu da boca
- Ponha a língua para fora e verifique a parte de cima, laterais e parte de baixo. Apalpe toda a sua extensão com os dedos indicador e polegar

Fonte: Instituto Nacional de Câncer - Ministério da Saúde

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