q Preste atenção às porções de comida que você está oferecendo e respeite o apetite de seu filho. Geralmente as crianças sabem quando estão satisfeitas.
q Evite que seu filho coma em frente à televisão. Isso inibe o mecanismo de saciedade e leva as crianças a comerem mais do que o necessário.
q Incentive a prática de esportes e as brincadeiras ao ar livre.
q Insista para que os filhos aprendam a comer frutas e hortaliças. Reserve os alimentos doces e gordurosos apenas para ocasiões especiais.
q Esconder as guloseimas não adianta. É preciso explicar para as crianças que esses alimentos são prejudiciais à saúde e devem ser consumidos com moderação.
q Evite dar recompensas ou prêmios em forma de comidas como doces, sorvete, refrigerantes e salgadinhos.

* Fonte: ‘‘A Verdade Sobre a Comida’’, de Jill Fullerton-Smith, Editora Intrínseca

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