Relaxar no período de férias é fácil: sem preocupações de trabalho, geralmente durante uma viagem agradável na companhia da família e amigos, não há estresse que resista. Mas com o retorno à rotina atribulada, voltam também a irritação, o cansaço e as dores no corpo. Mas ao menos um pouco da calmaria e bem-estar dos dias de descanso podem ser mantidos com um hábito simples: a massagem relaxante.

Segundo os especialistas, o toque suave proporcioando pela massagem traz aconchego, elimina toxinas, melhora a circulação e a respiração. ''Isso faz diminuir o estresse porque a musculatura relaxa. Quando ficamos tensos, nossos músculos se contraem e consomem nossa energia. Muitas pessoas se acostumam com isso e só depois de receberem uma massagem é que percebem a diferença'', diz o massoterapeuta Valdir Vitor.

Outro ponto positivo da massagem é a possibilidade de se entregar a um momento de cuidado consigo mesmo. ''Muitas pessoas se preocupam demais com os outros e se doam em excesso. É importante ter um momento para cuidar de si mesmo e em uma sessão de massagem essa sensação é clara'', comenta Vitor. Realmente é quase impossível não relaxar e se sentir alguém muito especial em uma sala de massagem. A música agradável, o aroma traquilizante, as cores claras, tudo contribui para acalmar o corpo e o espírito.

Segundo a fisioterapeuta Denise Sayuri Oda, muitas pessoas já descobriram as vantagens de se entregar ao prazer das massagens relaxantes. ''Muitos clientes vêm a primeira vez por alguma queixa de dor, mas depois continuam vindo para diminuir o estresse. Elas assumem a massagem como um estilo de vida'', afirma. ''Um estudo publicado na jornal The Lancet em 2004 mostra que pessoas estressadas têm 2,67 mais chances de sofrer um infarto do que aquelas que são mais tranquilas. Isso é mais do que as chances de quem é obeso ou hipertenso'', completa o fisioterapeuta Fernando Kenji Nampo.

De acordo com os profissionais, o ideal seria receber uma sessão de massagem por semana, que pode durar de 40 minutos até duas horas, dependendo da necessidade de cada pessoa. ''Mas só a massagem semanal não adianta. É preciso mudar o estilo de vida, passar a ser mais paciente, respirar mais profundamente, relaxar. Se a pessoa sai da clínica e já se irrita como trânsito para chegar em caso ou no trabalho, os benefícios serão menores'', comenta Vitor.

Nas clínicas especializadas existem várias opções de massagem para agradar a todos os gostos e bolsos: cada sessão varia de R$ 30 a R$ 80, dependendo da técnica e da duração. E quem não pode pagar um profissional, Vitor afirma que as massagens feitas em casa também ajudam. ''Massagem não tem contra-indicação desde que a pessoa que vai receber não esteja sentindo dor. Nesses casos o ideal é procurar um profissional. Em casa, basta que o toque não seja muito vigoroso'', ensina.

Massagem clássica Feita pelo deslizamento e movimento das mãos pelo corpo com a ajuda de óleos ou cremes ou mesmo sem o auxílio deles. Como não é feita com muita pressão, trabalha basicamente os músculos de forma superficial. Feita no pescoço, costas, braços e pernas, ajuda a relaxar e melhora a circulação. É a que mais se assemelha à massagem caseira. Os profissionais lembram que não é necessário que o paciente fique sem roupa para receber a massagem.

Shiatsu Massagem feitas por pontos de pressão localizados nos pontos da acupuntura. Feita inicialmente com o paciente de costas e depois de frente, essa massagem não possui movimento. O profissional apenas pressiona pontos específicos do corpo que provocam equilíbrio e bem-estar. Trabalha costas, braços, pernas, ombro e pescoço. Indicada também para ajudar no controle de dores lombares.

Reflexologia Massagem feita exclusivamente nos pés e pernas até a altura dos joelhos mas que consegue trabalhar vários órgãos do corpo por pontos específicos e proporcionar também relaxamento total. Bastante indicada para pessoas que precisam permanece várias horas em pé e que não se sentem confortáveis com o toque no corpo. Geralmente é combinada com outro tipo de massagem.

Banhos de ofurô Não chega a ser uma massagem, mas os banhos quentes são extremamente relaxantes. Feitos com vinho ou sais de banho em água com temperatura de até 38 graus, o ofurô ajuda a relaxar devido ao ambiente agradável e a água quente. Cada sessão dura no máximo 20 minutos, para evitar uma queda na pressão. Completa-se com uma sessão de shiatsu facial e muitas vezes combinado com outras massagens.

Hot stones Massagem feita com o auxílio de pedras vulcânicas aquecidas e óleos de massagem. Durante a sessão, algumas pedras são colocadas em pontos usados na acupuntura enquanto o profissional utiliza outras pedras para deslizar sobre partes do corpo. É uma massagem um pouco mais profunda do que a clássica.

Serviço: Shizen Day Spa: (43) 3326-2666. Fisio Saúde: (43) 3323-7312

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