Café da manhã
❑ Água de coco natural
❑ Suco de couve
❑ Fruta
❑ Pão sem glúten
❑ Geleia feita com fruta orgânica, sem açúcar e sem adoçante
❑ Azeite com pasta caseira de tomate
❑ Leite de arroz batido com polpa de fruta
❑ Chá (de hortelã, erva-doce, erva-cidreira, camomila)
❑ Tapioca com manteiga
❑ Banana com farinha de linhaça ou com canela
❑ Guacamole
❑ Bolo sem glúten

Almoço/Jantar
❑ Sopa com quinoa, inhame ou batata
❑ Salada variada (crua no almoço e cozida no jantar) - brócolis, couve-flor, agrião, rúcula, couve, brotos de cenoura temperados com azeite balsâmico ou de oliva, ou óleo de linhaça e ervas verdes
❑ Arroz integral ou massa sem glúten
❑ Frango ou peixe
❑ Batata assada em salada
❑ Polenta
❑ Milho cozido


Lanches
❑ Frutas secas
❑ Frutas in natura assadas
❑ Suco de uva orgânico
❑ Vitamina com leite de arroz
❑ Pão sem glúten
❑ Bolo caseiro sem glúten
❑ Suco verde


Sobremesa
❑ Frutas
❑ Doce caseiro de frutas sem adoçante ou açúcar
❑ Banana com canela

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