A psicóloga Natália Mendes Ferrer explica que o cansaço emocional é provocado principalmente pela busca incessante das pessoas pela estabilidade financeira e emocional em muito pouco tempo. "Para conquistar estes objetivos as pessoas geralmente trabalham longos períodos e não têm tempo para descansar e alimentar-se adequadamente", destaca. Conforme ela, o cansaço em excesso é o sinal de alerta para um problema maior que está relacionado a ele: o estresse. "O estresse é uma reação natural do organismo que consiste na liberação de substâncias que nos ajudam na adaptação às novas situações, no entanto quando estas substâncias começam a ser liberadas com muita frequência o corpo padece", orienta. Natália lembra que o estresse traz prejuízos ao sono, à alimentação e aumenta a agressividade do indivíduo prejudicando as relações de trabalho e familiares.

Quando a pessoa se percebe cansada ao extremo, a psicóloga explica que o melhor caminho é incorporar mudanças na rotina. "Fazer uma atividade física, ter um hobby, relaxar, se alimentar bem. É preciso elaborar uma rotina que também tenha espaço para o prazer e que não contemple apenas o trabalho", destaca. Natália acrescenta que as pessoas devem se permitir ter um tempo livre todos os dias porque a longo prazo estas mudanças fazem a diferença. "Para conseguir manter um ritmo com qualidade no trabalho é preciso estar descansado", destaca. Ela complementa que se sentir cansado é natural após um dia de trabalho e que os problemas começam a aparecer quando a pessoa não se sente recuperada mesmo após uma noite de descanso. (M.A.)

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