Aproveite melhor esta fase


Não considere a velhice uma desgraça. Muitas pessoas gostariam de ter chegado até ela e morreram antes.
Considere com bom humor e espírito esportivo as limitações naturais de sua idade, com o mesmo bom humor com que considera as limitações de seus netos e bisnetos.
Apóie e valorize ao máximo sua família. O relacionamento e a contribuição mútua dos idosos com os membros mais novos da família beneficia sempre as duas partes. Procure entender as mudanças de hábitos das gerações mais novas. Procure esforçar-se para não ser ranzinza.
Mantenha atividades sociais: freqüente reuniões e festas.
Mesmo aposentado, procure ter uma atividade regular, se possível remunerada e com algum tipo de compromisso e horário.
Faça um programa continuado de leitura.
Estimule a memória fazendo palavras cruzadas.
Procure andar de 40 a 60 minutos por dia, de preferência acompanhado, usando calçado confortável.
Pare de fumar.
Procure fazer uma reavaliação de saúde com seu médico, periodicamente.
Fonte: "O envelhecimento", de Luiz Eugênio Garcez Leme, Editora Contexto

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