A professora de educação física Ângela Farah Marçal, 54 anos sempre soube, por causa do trabalho, que fazer exercícios físicos regularmente era importante para a saúde. O problema era levar para a prática o que ela ensinava na teoria. ‘‘Eu sempre começava mas não dava sequência nos exercícios. Me matriculava nas academias, freqüentava uns meses e depois parava’’, conta.
  Mas com o avanço da idade e a descoberta dos exercícios personalizados, ela tem feito musculação há quase dois anos sem intervalos. ‘‘Pensei que precisava fazer alguma coisa agora para ter uma vida melhor no futuro. A falta de exercícios traz problemas de coração, de pressão, além da aparência. Quero ter uma velhice independente e autônoma’’, afirma.
  Para ela, o acompanhamento de um personal trainer durante os exercícios é fundamental para não deisitir da academia. ‘‘Com o personal eu não preciso ficar me preocupando em contar as repetições, se estou fazendo direito ou não. É muito mais fácil e cômodo. Tem o alongamento que é maravilhoso. Meu fôlego é muito melhor, meus músculos estão mais firmes, eu durmo bem e a forma física melhorou também. Sou mais durinha hoje’’, comenta.(H.F.)

mockup