Na hora de dar uma caprichada no visual, geralmente vêm à mente uma roupa bacana, um cabelo bem arrumado e um corpo sob medida. Mas tudo isso conta pouco quando a postura está irregular. Um corpo em equilíbrio não se faz apenas com músculos e formas bem definidas, mas também com uma coluna equilibrada, ombros no lugar e pernas com curvatura correta.
Segundo a fisioterapeuta Antônia Maria Silva Blanco, a postura está intimamente relacionada ao padrão de beleza que seguimos em nossa sociedade. ''Se observarmos uma mulher com ombros caídos para a frente, leve cifose (corcunda), aparentando seios caídos, com retroversão pélvica e refiticação da coluna lombar (sem bumbum) e desvio na altura dos ombros, não há produção de beleza que possa disfarçar ou melhorar a aparência'', comenta. Para casos como esse e tantos outros de desvio de postura, os fisioterapeutas adotam uma técnica que chegou ao Brasil há cerca de 12 anos, a Reeducação Postural Global mais conhecida pela sigla RPG.
A técnica, explica Antonia Blanco, consiste no alongamento de cadeias musculares, associada à respiração, e pode ser feita nas posições sentado, deitado ou em pé. ''O técnica proporciona a reeducação da postura, amenizando ou corrigindo os possíveis desvios'', observa. O tratamento começa com uma sessão semanal de aproximadamente uma hora de duração. Com algum tempo de tratamento, as sessões vão ficando mais distantes uma das outras, podendo chegar a uma sessão a cada três ou seis meses. O tempo médio de tratamento é de um ano. ''Às vezes, o cliente volta algum tempo depois de terminar o tratamento, apenas para fazer uma sessão, porque ele está sentindo dores nas costas, por exemplo. Mas ensinamos o cliente a se cuidar em casa e ter a responsabilidade de manter a postura correta'', afirma.
Maus hábitos Os problemas de postura atacam pessoas de qualquer idade e geralmente são fruto de alguma atividade física errada ou de maus hábitos de comportamento. Pessoas que trabalham muito tempo sentadas, em posições erradas, ou carregam muito peso, são as mais atingidas. ''Uma secretária, por exemplo, que passa o tempo todo na frente de um computador, sentada em uma cadeira imprópria e falando ao telefone com ele equilibrado no ombro, terá grandes chances de desenvolver algum problema de postura, assim como um operário que faz muito esforço físico sem cuidados'', alerta.
Outro dado preocupante é o crescente número de crianças que apresentam desvios na postura e dores na coluna. A vida sedentária que a maioria dos pequenos leva é a grande responsável pelo problema. Antônia diz que as crianças de hoje têm hábitos muito diferentes das de antigamente. ''Antes, as crianças corriam nas ruas, jogavam bola e subiam em árvores. Hoje, elas assistem à tevê, jogam videogame e passam horas na frente do computador. Isso compromete a postura delas'', afirma.
Os maiores prejudicados são os meninos, pois crescem de forma mais rápida do que as meninas e são mais desligados com relação à postura. ''Como as meninas crescem mais lentamente, o corpo tem mais tempo para se adaptar ao crescimento. Os meninos também estão exagerando nos exercícios físicos. Começam muito cedo a frequentar as academias e muitas vezes fazem exercícios sem orientação e pegam mais peso do que o corpo suporta'', alerta.
Perigo Os exercícios físicos feitos de forma errada são um perigo, não só para as crianças como também para os adultos. A fisioterapeuta lembra que muita gente tem uma idéia errada dos resultados dos exercícios. A maioria ainda associa a dor a bons resultados e abusa da carga de peso na busca por músculos mais definidos. ''A dor funciona como uma campainha. Se o músculo está doendo, é porque algo está errado e é necessário dar uma pausa de pelo menos um dia no treinamento. Se a dor persistir, um médico deve ser procurado e o exercício mudado'', ensina.
Outro cuidado importante é fazer alongamento antes e depois de qualquer atividade física. Ele ajuda a evitar as dores e problemas mais sérios. ''Já recebi um cliente que estava com hérnia de disco por causa de musculação errada'', conta.
Os problemas causados pelos desvios de postura vão desde dores no corpo, principalmente na coluna, dor de cabeça, artrose, tendinite e até hérnia. O tratamento deve começar o quanto antes, para que o resultado seja mais satisfatório, mas não há limites de idade nem contra-indicações para o tratamento com RPG. Cada sessão de uma hora custa em média R$ 70,00. n

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