Cinco razões a mais para comer ovos

- Um ovo possui 13 vitaminas essenciais e minerais, proteínas de alta qualidade, gorduras insaturadas (saudáveis) e antioxidantes, com apenas 70 calorias.

- As proteínas de alta qualidade dos ovos contribuem para a sensação de saciedade prolongada e para manter a energia do organismo.

- Pesquisas indicam que proteínas de alta qualidade produzem força muscular e ajudam a prevenir a perda de massa muscular em pessoas idosas.

- A gema do ovo é excelente fonte de colina, um nutriente essencial que contribui para o desenvolvimento do sistema nervoso central do feto, importante para a prevenção de anomalias fetais.

- A luteína e zeaxantina são dois antioxidantes encontrados no ovo que ajudam a prevenir a degeneração macular, que é a causa principal da cegueira dos idosos.

FONTE: Instituto Ovos Brasil.

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