CUIDE DA HIGIENE DOS SEUS PÉS!

Olá amigo leitor! Meu fOcO hoje concentra-se num assunto de extrema importância: os cuidados com nossos pés. Afinal, são a base de sustentação do nosso corpo e trabalham o dia inteiro, mesmo quando não estão em movimento. Por falta de costume ou mesmo de informação, muita gente costuma esquecer-se dos próprios pés na hora da higiene pessoal. A verdade é que pequenos incômodos, como calos ou unhas encravadas, podem evoluir de um simples desconforto para problemas anatômicos e estruturais mais sérios.
Uma curiosidade interessante é que nossos pés são capazes de produzir o correspondente a uma xícara de suor por dia, sabia? Pois a sola possui muitas células sudoríparas, aproximadamente 120.000 glândulas responsáveis pela produção de suor, o que causa a presença de grande umidade nessa parte do corpo. Assim, por permanecerem fechados em calçados, muitas vezes inadequados, e por muito tempo, os pés são vítimas constantes da proliferação de microorganismos.
A pele dos pés precisa também de uma especial atenção: seu refinamento por meio de molhos, lixas e hidratação para se manter sempre limpa, hidratada e livre de microorganismos, como fungos e bactérias, que se desenvolvem bem em ambientes onde existe pouca ou nenhuma luz, bastante umidade e matéria orgânica morta, como as células que descamam dos pés. Se esquecidos, esses microorganismos alteram as condições naturais da pele dos pés e provocam o odor desagradável, popularmente conhecido como chulé.
Ao menor sinal de anomalia deve-se visitar um podólogo: profissional da saúde treinado para cuidar dos pés. Derivada do grego, que traduzido ao pé da letra, quer dizer ciência que estuda o pé, a podologia não se resume só a isso, mas sim ao estudo do membro inferior em geral, da coluna vertebral e todas as enfermidades que possam afetar, desde o mais pequeno calo até alterações ósseas importantes. Na realidade, o pé era já motivo de preocupação para os nossos mais longínquos antepassados. Retrocedendo no tempo até mais ou menos 5.000 anos a.C., encontramos nos túmulos egípcios as múmias faraônicas com pés perfeitamente cuidados, mostrando que os os pés eram submetidos a tratamentos constantes, e não apresentavam qualquer tipo de calosidades.
Assim, a higienização de ambos, sapatos e pés, periodicamente, deve ser melhor inspecionada. Os pés devem ter unhas aparadas de maneira reta, com cortadores especialmente desenhados para tal, deixando-as levemente maiores que as pontas dos dedos. Como falei acima, os pés transpiram muito; para evitar a propagação de fungos e bactérias, após a higiene diária dê atenção à secagem, principalmente entre os dedos. Outra medida é mantê-los sempre que possível bem arejados; forros de sapatos em couro ajudam os pés a ''respirar''.
Já os sapatos devem ser limpos internamente com produtos neutros que não provoquem depois algum tipo de irritação à pele dos pés. Frequentemente, em sapatos usados sem meias, pode-se verificar o acúmulo de poeira e suor. O resultado são vários pontos escuros fixos dentro dos sapatos. Assim, o uso de desodorizantes próprios para calçados é aconselhável após a limpeza. É bom lembrar que os sapatos devem descansar no mínimo 24h antes de serem usados novamente. Esta prática permite que ''respirem'' e sequem devidamente, evitando maus odores e conservando-os por mais tempo. Após o uso, acomode-os sempre em locais ventilados e, em alguns casos, coloque-os ao sol em horários de radiação mais branda.
Enfim, calçados inadequados são responsáveis por 90% das doenças dos pés. Ter em mente este fato na hora da compra significa prevenir o incômodo de pisar sentindo dor. Flexibilidade da sola, material macio, bico amplo e salto em torno de três centímetros são características básicas de um calçado ''saudável''.
Até a próxima!

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