Nessa coluna vou novamente pontuar sobre a considerável quantidade de atividades oferecidas atualmente para pessoas que estão na maturidade. Dentre elas, encontramos viagens, múltiplos passeios, atividades de sociabilização, comilanças, bingos etc. Por quê? Pra tentar te convencer que na terceira idade você precisa tomar consciência de diversificar suas atividades.
Na velhice, o essencial é variar mas, infelizmente, as pessoas estabelecem e cristalizam rotinas, o que contribui para colocar o ritmo de vida numa pontual inércia, num estado de demência descontrolada das funções básicas, tanto físicas como mentais, e detonador de uma qualidade de vida que deveria pelo menos, neste momento, aparecer como uma de suas prioridades.
Variar significa recombinar algo que já existe e até promover o novo; ou seja, na terceira idade é fundamental vivenciar novas experiências motoras e intelectuais... sair da rotina; pense em experimentar coisas que nunca fez ou resgatar alguns dos sonhos que ficaram guardados a vida inteira e esperando um momento para serem postos em prática. Assim sendo, para uma velhice bem sucedida, torna-se imprescindível alguns aspectos a se considerar como uma espécie de ''manutenção geral''.
Primeiro, adicione aos seus dias uma atividade física combinada com exercícios de força - musculação ou pilates, alongamentos - pois são essenciais para exercitar a amplitude muscular (garantirá sua mobilidade) e os exercícios cardiovasculares, como caminhadas, bicicleta, esteira, natação etc. Tudo sob medida, com bom senso e, se possível, orientação profissional.
Segundo, desenvolva novas aprendizagens, ou seja, já pensou em fazer cursos/oficinas sobre cafés, chás, sobremesas, cozinhar no microondas, dança de salão, teatro, música, desenho, modelagem, artesanato, informática, ginástica facial e ou cerebral, memorização, leitura dinâmica, idiomas, entre outras? O importante é aproveitar a curiosidade e sair em busca de algo 100% novo. Isso produzirá uma atividade cognitiva intensa e o levará a ''desenvolver novos neurônios'', garantindo uma boa manutenção de suas habilidades mentais.
O sistema cognitivo - sua capacidade de memória, concentração, comunicação (fluência verbal), compreensão, atenção etc. - precisa sair da linearidade... da ''mesmice'' para continuar exercitando suas funções básicas. Enfim, existe a crença de que, na terceira idade, há um decréscimo pontual dessas habilidades, especialmente, a da memória e da flexibilidade de pensamento. Mas o que se sabe é que em pessoas sempre ativas e atualizadas, isso não é uma total verdade. Estudos indicam uma considerável estabilização/reversão dessas funções se a ordem for: mexa-se!
Enfim, também como educador musical para pessoas na terceira idade, tenho muitas alunas que se juntam aos netos para tocar as músicas desenvolvidas na flauta doce ou cantar as canções das oficinas de música que oferecemos também aqui em Londrina, no Sesc Centro. É isso mesmo, aprendem e levam a aprendizagem pra dividir com seus entes queridos. O interessante disso é fazer diferente; então, faça! Surpreenda e surpreenda-se. No balanço final, você será a avó/avô mais legal do mundo e não apenas um modelo estigmatizado de velhice - solitário e triste - aquele ''imposto'' pelo antigo padrão social, com o ''passaporte de inutilidade comprado'' porque se chegou aos 60 anos; modelo esse que não condiz mais com a realidade que trilhamos para o futuro, em nenhuma área da ciência.
Reflita. Mude. Você vai ver que é possível...

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