Arquivo FolhaPara evitar a insolação é preciso respeitar fielmente os horários de exposição ao sol. Além disso, abuse dos líquidos e prefira alimentos levesVertigem, sensação de fraqueza, temperatura elevada, levando até ao desmaio. É a insolação, o mal-estar que ronda o verão e atinge milhares de pessoas que acabam abusando dos prazeres do sol.
Para evitar o mal é preciso, antes de tudo, respeitar fielmente os horários permitidos de exposição ao sol e abusar de líquidos e alimentos leves e frescos para garantir a hidratação do corpo e repor todo o líquido perdido. Na cidade, evite sair às ruas nos horários mais quentes do dia e, mesmo assim, procure usar roupas leves de algodão que permitem uma melhor respiração.
O erro mais comum dos turistas de verão é querer adquirir um bronzeado em tempo recorde, desrespeitando toda e qualquer norma de segurança. Vale lembrar que o o horário mais saudável é o período da manhã, especialmente até as 10 horas (11 horas em horário de verão). Depois disso predominam os raios ultravioleta B que são altamente nocivos e podem causar diversas doenças de pele, até mesmo o câncer.
Os sintomasÉ importante lembrar que mesmo dentro da água do mar ou piscina você não está livre dos efeitos maléficos do sol, que tem sua ação reforçada por seus reflexos. Assim, não esqueça do protetor solar indicado para sua pele e todos os artíficos para a proteção ao sol, como chapéu, guarda-sol, viseira e o consumo de muito líquido para não desidratar.
As principais vítimas da insolação são os idosos, crianças e portadores de doenças cardio-vasculares, além de pessoas que não estão acostumadas ao clima quente da estação.
Os sintomas da insolação são febre e frio, mesmo estando um calor de 40 graus; pele quente, seca, opaca e vermelha; sonolência e vertigem, levando à perda da consciência; queda de pressão arterial; batimento cardíaco lento; náuseas; vômitos; diarréias e até cãibras, caso a pessoa esteja praticando algum exercício físico. Nos casos mais graves podem ocorrer até convulsões, principalmente em pessoas com pré-disposição para o problema.



Bronzeamento
tem que ser
feito sem pressa,
em horários certos


Primeiros socorrosAo perceber qualquer destes sinais, resfrie lentamente a temperatura do corpo da vítima, levando-a para um local mais fresco, aliviando-a das roupas pesadas. Se o calor estiver muito intenso, pode-se ainda usar ventiladores para provocar o resfriamento do corpo. Em seguida, molhe-a com água em temperatura ambiente. Em caso de desmaio, observe os sinais vitais de respiração e pulsação, afrouxe as roupas e encaminhe-a imediatamente a um Pronto-Socorro. Se a pessoa estiver consciente, dê-lhe muita água e impeça-a de retornar ao sol.
Somente um médico poderá administrar alguma medicação, se for preciso; assim, fuja das receitinhas familiares e evite administar qualquer remédio sem autorização médica, para evitar futuras complicações.


À flor-da-pele
Junto com as delícias da estação do sol, você pode ser premiada com problemas de pele e alergias típicas do verão. Saiba identificar estes problemas e como tratá-los

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