Concretizando um desejo
  Sentado, feche os olhos, respire calmamente três vezes. Agora, veja, sinta, perceba, ou imagine na sua frente, o mar. Veja um navio à sua esquerda, onde se lê no casco: ‘‘2003’’. Jogue neste navio tudo que não foi bom durante 2003.
Veja o navio saindo pela sua esquerda, desaparecendo no horizonte. Olhe novamente o mar à sua frente. Da sua direita vem um outro navio, que tem escrito, no casco, ‘‘2004’’. Veja , sinta, ou imagine neste navio o que mais deseja para 2004. Respire e abra os olhos.

Elimine a frustração
  Sentado, feche os olhos, respire três vezes calmamente. Veja a palavra ‘‘Frustração’’ escrita em um bloco de pedra. Imaginando que tem uma marreta nas mãos, vá quebrando a palavra, até que ela se transforme apenas em areia. Imagine, agora, que tem nas mãos uma poderosa mangueira de água. Dirija o jato da mangueira sobre a areia, até que ela desapareça. Veja que no lugar da palavra frustração, nasce um pulsante sol. Respire e abra os olhos.

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