Jaqueline ConteMiriam Nishikata, professora de yoga: prática traz benefícios físicos, mental e espiritual


O perfil dos adeptos da yoga está mudando. A técnica oriental tida como passatempo de idosos e atividade de mulheres, principalmente donas-de-casa, está atraindo também os mais jovens.
Preocupados com a harmonia e a saúde física e mental, muitos deles estão aderindo à prática milenar da yoga. Kênia Bennemann, 15, que pratica o yoga há cinco meses, diz que começou por curiosidade, despertada pela mãe, também praticante. ‘‘Queria entrar em equilíbrio com meu corpo e minha mente, adquirir flexibilidade e aumentar a concentração. Mesmo com o pouco tempo de prática, acho que estou progredindo’’, afirma.
Adriano Marroni, 25, diz que descobriu o yoga há um ano, quando procurava algo que o ajudasse a relaxar e tirasse as tensões do dia-a-dia. Ele afirma que não esperava que a prática lhe trouxesse tanto benefício mental: ‘‘É interessante até como terapia, porque você reserva um tempo exclusivo para si próprio e pára para pensar sobre si e as coisas ao seu redor’’. Adriano também lembra o estigma de que yoga é uma prática feminina: ‘‘O praticante não pode ter esse preconceito e deve ser aberto a novas idéias’’, completa.


Dorcas Vale: ‘‘A maioria dos alunos é formada por pessoas entre 15 e 30 anos.’’

Yamas e niyamas A professora Dorcas Vale, 35, afirma que o jovem de hoje também está preocupado com a saúde emocional e com a busca de uma percepção sensorial. Ela diz que a maioria dos alunos é formada por pessoas entre 15 e 30 anos. Estudantes, professores e profissionais liberais fazem parte do rol de praticantes, mas também há quem ainda nem sonha com uma profissão.
Alunos a partir de sete anos de idade formam a turma de yoga infantil, que através de brincadeiras, música, histórias da mitologia hindu e, é claro, muitos ásanas (posições psico-físicas), aprendem a desenvolver desde cedo a criatividade e o auto-conhecimento. Também há aulas para gestantes e para formação de instrutores.
Miriam Nishikata, 30, também professora de yoga ressalta os benefícios da prática enquanto exercício físico e de desenvolvimento mental e espiritual. Ela afirma que as pessoas ingressam nas aulas por curiosidade, por estarem estressadas ou deprimidas, ou por indicação médica, devido a problemas como ansiedade ou dores na coluna.
Miriam lembra que o praticante deve estar atento para a base do yoga, que são os yamas e os niyamas. Yamas são regras de moralidade social, que incluem a não agressão, a busca da verdade, uma vida afastada de roubo, cobiça e dos excessos. Os niyamas são regras de conduta individual. Pureza interna e externa, alegria, disciplina, conhecimento de si mesmo e do mundo e doação fazem parte desses preceitos, que um verdadeiro yogue deve seguir.



Bons mestres

Paulo WolfgangA yoga ajuda a relaxar e a tirar as tensões do dia-a-dia


No yoga nada é imposto e os exercícios são feitos a partir do relaxamento. O praticante pode se deparar com a dor, no início, mas com o tempo e a consciência corporal a prática se torna muito prazerosa e o alongamento, progressivo.
Para quem quer se iniciar, é fundamental a orientação de bons mestres. Só uma prática conduzida com seriedade, com a técnica e a filosofia yogue caminhando juntas, faz com que nenhum dano muscular seja provocado e que o praticante se sinta, realmente, em estado de ‘‘ananda’’: bem-aventurança, felicidade eterna, que nada pode abalar.

Origem sânscrita
O yoga (lê-se ‘‘iôga’’) é uma técnica de harmonização, que teve origem na Índia há 5 mil anos. O primeiro a codificar e reunir escritos a respeito do assunto foi o mestre Patanjali, 200 anos a.C. O termo, de origem sânscrita, quer dizer ‘‘união’’, comunhão consigo mesmo e com o universo.
Através de técnicas respiratórias, de concentração e relaxamento e posições corporais, o praticante adquire consciência física e mental. Isso faz com que ocorra um desbloqueio dos canais de energia que passam pelo corpo, desfazendo tensões acumuladas, melhorando o condicionamento físico e regulando as funções orgânicas.

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