Apesar do caminho não oferecer grandes obstáculos, é bom consultar um médico antes de encarar o trajeto.
É importante o uso de protetor solar e boné (ou chapéu) mesmo quando o sol não estiver forte.
Aquecimento de cerca de 15 minutos antes e alongamento de pelo menos 10 minutos ao final da caminhada irão prevenir câimbras e dores musculares.
Evite paradas intermediárias acima de vinte minutos.
Use calçados apropriados para caminhadas, de preferência um tênis já bastante usado ou um número maior que o que costuma calçar.
Se for de sandálias, o ideal é usá-las com meias.
Evite alimentos pesados e álcool, dando preferência a frutas, além de chocolate.
Tome bastante líquido.
Procure ter uma boa noite de sono.
Use roupas leves.
Carregue pouco peso.
Use pomadas para evitar assaduras.
Não force seu ritmo e nem a resistência. Ao sentir que não tem condições de completar o percurso, pare e aguarde um dos veículos de apoio da Abapa.

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